一个懒人炼气的真实经历

我炼气多年了，没有人教，都是自己在网上翻看了一些资料，然后自己瞎琢磨炼的，炼功前期是非常枯燥的，等炼到一定阶段时就会发现其中的乐趣。我从刚炼气时的菜鸟，到现在可以感觉 到人体发出的波动变化和可以感知到大自然的一些能量。这个文就是写我炼气时的一些经历和一些感受，都是真实的。初次写文，文笔不好，小时候上语文课时尽偷偷看武侠书了，没好好听 讲，我们小时候也有低头族，凡上课低头的，基本都是在研究武功秘籍。如果文中有用词不当的地方，一笑而过，别太较真。

本人很懒，别人炼功是站桩、打坐。我呢，站着嫌累，打坐嫌腿疼。所以别人站桩的时候，我就找个凳子坐着炼，别人打坐的时候，我就在床上躺着炼。我有个严重的理由，我腿有伤，小的 时候运动不当，膝盖处长个根骨刺，当时不懂事就没当回事，等岁数大了就遭罪了，站时间长了膝盖酸，打坐一会儿膝盖就痛，只好躺着炼了，好吧.....我承认其实就是我懒。

我为什么要炼气，过了三十五岁以后，身体是真不行了，年轻的时候不懂什么叫养生，天天的胡吃海塞，晚上熬夜，抽烟又喝酒，以前我是名电脑程序员，就是白天睡觉晚上编程干活那种， 等岁数大了报应就来了，头发都快掉光了，用大拇指和食指两根手指在头上一夹，都能摸清楚有几根头发，三、四根？四、五根？牙也掉了两颗，是自己掉的，不是拔的。还有就是，我对“ 气”非常的好奇，那个时候经常接触中医人，他们老是说“得气”，“行气”，“聚气”、五眼六神通、预知未来什么的。我如听天书，很是崇拜他们，觉得他们太高大上了，好像跟我根本 不是同一世界的人，我得仰视他们，噢，这跟我个子矮没关系。到底是身体原因还是因为好奇? 好吧，我承认我是个又懒、好奇心又很重的人。谁的好奇心不重呢？谁不对未知的世界充满好 奇呢？我小时候是看武侠书长大的，那时如果得到了一套金庸、梁羽生的书，那叫一个废寝忘食。学习? 课本中有小说写得那么精彩吗？课本里有飞檐走壁吗？有六脉神剑吗？有独孤九剑吗 ？有葵花宝典吗？葵花宝典就算了，那玩意不能炼。现在的孩子是看玄幻书和仙侠电视剧长大的，那里面更玄乎。我也没问过现在小孩对炼气有什么看法，跟他们有严重的代沟。

为了炼气，我在网上翻看了很多资料，想找到适合我这种懒人的炼功方法。道德经？道可道，非常道。名可名，非常名。玄之又玄，是够玄的，这也太深奥了，我水平有限看不懂；道家内丹 术？什么过河车、采药、封炉、炼药、止火......，看这些名词就泄气了；要不背诵心经？虽然只有二百多个字，但我懒好不；周天功？某某居士写的，这个觉得可以，里面写的小周天功只 要守下丹田就行了，貌似适合啊，还能通任督，通任督啊，小说里说要是通了任督二脉，就可以飞檐走壁，隔山打牛，那是高手中的高手啊，就是它了。于是，我毫不犹豫选择了炼小周天功 ，不过觉得里面还是有些复杂了，书上要求盘坐，我把它简化成躺着炼。

决定好了，就准备踏上成为高手中高手的道路上，特意选了个天高气爽的好日子，等到了晚上十点整，沐浴更衣，就是擦把脸，找块破布把膝盖和肚子盖上。然后平躺在床上，闭上双眼，意 想着下丹田，意想下丹田我理解的意思，就是一直想着下丹田的位置，下丹田在哪呢？书上有讲脐下三寸的，也有讲脐下二寸四的，好吧，咱就取个中，二寸七，拿个尺子在肚脐下量好，拿 根笔在脐下打了个标记，然后就开始意守下丹田，肚脐太好找了，一找就找着了，在肚脐下面，下去，下不去啊，用手敲了敲打标记的地方，下去了！噢，又回肚脐了。不行啊，再敲敲，还 是守不住，守肚脐不知道行不行，我把念头放到了肚脐上，肚脐倒是真好守，可没一会儿，肚脐痒的不行，还有股说不清的难受劲，手不自觉的就去挠肚脐，肚脐都挠疼了，这可不行，还必 须找到下丹田，下去，下去，别上来，使劲下去.........嗯~，有点困了，先睡会，就睡5分钟，然后再找，哼～呼～ ，哼～呼～

眼一睁，已经到第二天早上了，诶～怎么就睡着了呢，太没毅力了，这样炼气怎么可能会成功，怎么能炼成高手中的高手，怎么能闻名天下、声振寰宇、称霸我家街区呢？不行，今天晚上一 定要端正思想，不畏艰难困苦，必须要找到下丹田。

眼一睁，发现又到了第二天，哎～昨晚还是没有等找到下丹田又睡着了。怎么能这么懒啊，对自己都无语了，又深刻的自我检讨一番，下定决心，今天晚上要是还找不到下丹田就不睡觉了。 到了晚上十点，又开始了对下丹田的探寻工作，稍微有点要困的苗头就立刻掐死，严防死守坚决不睡觉，经过了千辛万苦，排除了千难万难，终于顺利的把意念守在肚脐下了。真不容易啊， 我差点就放声高呼了，奖励自己一下，扭头就 ........哼........呼.....睡了。

既然找到了位置，虽然因为某些客观原因耽误了几天，不过没关系，好饭不怕晚，机缘不怕迟，以后按部就班的坚持炼下去就行。今天晚上十点钟准时躺在床上，闭上双眼，意守下丹田，按 照昨天的方法，找到了，还算比较顺利，不错，吸气，慢慢呼气，排除脑中的一切杂念，把念头守住下丹田...... .“明天早上吃油条，还是吃包子呢？油条吧，再来一碗豆......”，叭， 给自己一个嘴巴，随便擦了擦嘴角的口水，别胡思乱想，守住......“明天得把方案赶紧做完，不然又要挨训了” ，叭，又给自己一个嘴巴 ，守住，守住.........“小苏那个小子前几天管 我借了200元钱，明天得想着要回来.......”， 叭，“明天该穿哪件衣服了 ”，叭.......叭.....叭........哼～呼～ ， 哼～呼～

第二天上班，

“咦，你挨谁揍了，右脸又红又肿的”，

“噢，那个什么，有蚊子，用劲大了点”，

“都秋天了，你家还有蚊子呢? ”，

“那个什么，我家里暖和”......一定要吸取教训，下回不能光打一边脸，两边得匀着打。等到了晚上十点，准点躺下，继续高手中高手的大业。今天晚上还行，思绪没那么多了，躺了一个 小时，有十多分钟没胡思乱想，有进步。期待明天更进一步，睡觉。

在随后的几天里，在叭、叭、叭和自我不停检讨的洗礼下，现在晚上躺一个小时，可以有一半多的时间把注意力放到下丹田上了，而且感觉到下丹田有了温热感。

叭！又给了自己一个嘴巴，忘了舌抵上颚了，舌抵上颚是真不习惯啊，本来舌头就短，还要使劲卷起来抵住上颚，书上讲了，舌抵上颚很重要，一是可容易产生津液，二是可让全身经络接通 ，使上下之气通畅。那好吧，虽然我不太懂是什么意思，既然书上说很重要，我一定要养成舌抵上颚的习惯，走路时，舌抵上颚；坐着时，舌抵上颚；工作时，舌抵上颚；休息时，舌抵上颚 ，吃饭时，舌抵....，这个真不行。反正，只要不需要说话的时候，嘴一闭，就舌抵上颚了。这个习惯我一直保持到了多年，就是现在只要没嘴什么事，就舌抵上颚不说话了，已经成了生活 中的习惯，这都是后话。

又十几天的时间很快的也很慢的过去了，说很快呢，眼一张、眼一闭一天就过去了，说慢呢，闭眼前那一个多小时，要不停的保持守静状态，一有杂念就扔出去，这开始是真的很难，生活在 这个现实社会里，有父母朋友，有工作应酬，还有各种各样的欲望，有这样的、那样的琐事，都能抛开静下来真是不容易，只要人一躺下来，脑子里老是想今天发生的事、明天要干的事。到 后来，我想了一个笨方法，每天晚上炼气躺下前，先把什么事都想清楚了、想明白了、理顺了，然后再开始炼。嗯，效果果然好多了，我还不算很笨的嘛！ 现在感觉下丹田好像有什么东西了 ，差不多有黄豆那么大，具体是什么说不上来。

晚十点，躺下，闭眼，舌抵上颚，浑身放松，意念放到下丹田，静静守着，赶走偶尔出现的杂念。嗯，今天比较顺利，50多分钟后，静守结束，干擦了几下脸，准备睡觉。哦，明天是周末， 休息，那就先不着急睡觉了，可以再接着守下丹田，巩固巩固，嗯～好像下丹田里的东西大了一点点，感觉是温温呼呼的，这东西，哦，应该是小气团(这是后来知道的，当时确实不知道是什 么)，这小气团能不能动呢 ？试试，我把念头放到小气团上，想着往左动动，动了～真动了，动了有大约两、三公分，向右动动，呵呵，也动了，向上动动，噢，不行，肚脐难受，回去，向 下动动，也可以，真有意思，我在枯燥的炼气中找到了新的乐趣，左三圈，右三圈，脖子扭扭，不，向下扭扭，咱们来做运动！我决定每天守完下丹田后，然后再花点时间来做做运动，调剂 一下，在枯燥炼气中寻求点快乐。

小贴士：炼气前期，尽量在炼气过程中去寻找一些乐趣，这样就有炼下去的动力，才容易坚持下去。

日子就这么在“放松、平躺、闭眼，舌抵上颚、意守下丹田、做运动”中，一天一天的过去了，平平淡淡，噢，除了一个小插曲。那是我白天在网上看到某位大师写他的练功经历和练功方法 。他写的经历太神奇了、太玄幻了，一下子把我想拥有神秘能量的虚荣心给勾了起来，他的练功方法是一上来直接就守脑中，观想头顶有个太阳。好咧，等到了晚上，准备都好了，就把意念 放到脑中，按练功方法里讲的，脑中就是眉心对应的位置往里3寸的位置，把意念放到脑中，然后就想象头顶上有个太阳，红红的太阳.....然后...... 没有然后了，我就守了一会儿，就觉得 头疼，头部发胀、发热，非常的难受，一摸脸是烫的，我心说要坏菜了，怎么我也看过一些医书，认识一些中医人，这是血上头的症状，搞不好要脑溢血的，慌忙起身拿出血压计，量血压， 高压将近一百九，赶紧拍拍头，安安静静坐着，尽量想脚底、想地下。嘴里不停的念叨 “阿弥陀佛，让血压下去吧”，“无量天尊，让血压下去吧” ，“哈利路亚，让血压下去吧” ，还 有谁来着，忘了.......安静安静的座着有二十多分钟，感觉好了些，脸也不烫了，再量了量血压，一百三十多，松了口气，后怕又疲惫的上床睡觉了，嗯，那位大师，我资质差，你的功法太 高深了，真的不适合我。第二天晚上乖乖的继续平躺、放松、舌抵上颚、意守下丹田，做运动.....提示：刚开始炼气时，尤其是上岁数的人，尽量不要引气上头，以免出危险。

日子过得很快，记得没炼气前还穿单裤呢，这时都穿上保暖秋裤了，下丹田的气团已经有乒乓球那么大了，运动范围也大了，肚子里还隔三差五咕噜咕噜的响，那真不是饿的。这天跟平时一 样，平躺、放松，意守下丹田，嗯？还没到做运动的娱乐时间啊，怎么气团它自己往下走啊，怎么跑到尾巴骨了？怎么回事？ 重来！把眼睁开，然后放松、闭眼、守下丹田，嗯？气团并没有 动，好吧，用念头来引导一下，往下走，温温的气团很顺畅的往下流过去，经过......(不告诉你经过哪里)，流到尾巴骨就停止了，就感觉尾巴骨处麻麻的，胀胀的，暖暖的，还有些许压迫 感。看还能不能再往前走了，不动，再试，还不动，再试.....嗯，好吧，今晚很不错了，有进步，明天再继续，争取明天能再进一大步，于是愉快的吹着号角进入了梦乡，哼～呼～ ， 哼～ 呼～ 。

但事情并没有我想象的那么发展，

一天.......

二天......

三天......

连续几天，气团就停滞在尾巴骨处，死活不带往前走的。我心胸宽阔，不着急

四天，不太着急

五天，不怎么着急

六天，.......

七天了，气团还是没有往前走的意思，终于烦了，急了，怒了，怎么回事？ 我前几天还特地去查了查资料，从书上了解到，我现在应该在通督脉，这么多天过去了，连尾巴骨都通不过去，说 不通啊！不行， 有问题，把眼睛睁开，拿起手机，打开流量，心疼啊，要知道，那时候的流量可不便宜啊，上网查了查，嗯，主要查查我哪里有做得不对的地方，陈抟老爷子，睡神仙，就您 了，看看您老爷子怎么炼睡功的，噢......是这样，又看看别人的，噢.....是这样啊......有点恍然大明白了，他们的睡功采用的都是卧式，而我犯懒一直是平躺的，平躺就整个把背部及臀 部给压住了，气的流动受到了阻碍。原来如此啊，好吧，咱还是勤快点吧，努力向右侧了侧身，采用吉祥卧式，卧好了，意守下丹田，然后慢慢向下导引，一路绿灯，来到了尾巴骨，往上一 冲，畅通无阻，往上走了，继续走，走，一直到了腰髂处停了下来，努了几次，没努过去，不往前走了。嗯，今天的进步还是大大的，明天继续。

我对炼气时间重新做了下安排，每天意守下丹田的时间缩短到三十分钟，剩下的时间都用于冲督脉，至于那个左三圈，右三圈的运动，它哪里有通督脉有意思、有成就感啊，好吧，我承认我 喜新厌旧。到了晚上，平躺、闭眼、放松、意守下丹田，不对，重新调整，侧躺、闭眼、放松、舌抵上颚、意想下丹田，前30分钟左右，强忍着向下走的冲动，静静的守着，差不多时间到了 ，然后，稍微起个念头，气团就到了腰髂处，走不动了，不动就不动吧，把意念保留在腰髂处不动，温温的、胀胀的。剩下的时间就一直意守着腰髂处，睡觉前要结束今天功课时，把气团调 回下丹田，猛地一个强意念，调动下丹田的气团向腰髂发起冲击，还是没上去，不过好像有松动的感觉了。好吧，睡觉，明天再说。

第二天晚上，先守了三十分钟的下丹田，然后试着冲击了一下腰髂处，没冲上去，再先意守腰髂处，等了一会儿，再冲，呵，气上去了，气团很明显到腰部了。在这过程中我心态一直保持平 和，一点也没激动，好像事情就本应该是这样的，嗯，有点高手风范了。

之后每天，侧卧、放松、闭眼、舌抵上颚、意守下丹田半小时，冲击阻碍气行的位置，冲击如果未果，就意守该位置，然后再冲击，直至气团继续上行。大概用了一个星期的时间，气团比较 顺利的通过了脖子，到了后脑部，到了后脑我就比较纠结了，要是一下子能冲过去就好了。可我冲了一次，没冲过去，可我又不敢意守在后脑，主要是我有心里障碍，上次意守脑中的后果还 记忆犹新，怎么办？明天再说吧，累了，先睡了。

在白天里，我想了个主意，不守脑后，守脖子梗那里(大椎穴，后来知道的，请原谅我那时候的知识浅薄)。每次从脖子梗那里发起攻击，噢，是冲击。就这么定了，到了晚上，依计行事，虽 然距离远了点，安全第一知道不！安全是安全了，效果不太好，而且还觉得有些费力，好吧，等明天，咱多吃点肉，多攒点劲，再冲。.......哦.......我知道跟吃肉没关系，我馋肉了不行 啊!

等到了第四个晚上，感觉头晕了一下，气团冲破枷锁顺利登顶，到头顶了，到了头顶百会穴的时候，又出现难受的感觉了，跟我上次气上头的感觉还是不太一样，胀胀的，有压力，好像有石 头压在头上，耳朵嗡嗡的。因为有上次气上头的经历，不敢多作停留，气团按原路回到了下丹田，头上的感觉消失了。决定这两天，还是先不再冲了，老老实实的守下丹田，养点精蓄点锐， 再吃点肉。

这天晚上，感觉养得差不多了，静了静心，准备工作完毕，小心翼翼的带动气团往上走，到了头顶，压力感依然存在，没上次那么难受了，头顶还伴着凉丝丝的，麻麻的感觉。气团到了百会 穴，只停留了一会儿，就开始向前流动了，

流到了额头(凉凉的)，

流到了眉心(有压感)，

流到了鼻跟(要打喷嚏的感觉)，

流到了鼻尖(鼻孔不自主扩大)，

到了舌尖(麻麻的)，

顺着舌尖到舌根，这里就没有括弧了，

没有为什么，因为它下去了，对，气团它下去了，就像喝水一样，咕咚，下去了，从脖子到下丹田好像有个管子连着，咕咚，就直接下去了，而且能清楚感觉到它一路流动的轨迹，就跟喝水 一样一样的，明显感到水从喉咙到胸到胃到肚脐到下丹田。它就这么下来了，而且事先也没跟我打声招呼，它都回到下丹田了，我还在发愣呢，什么就下来了，什么情况？不是说任脉不好通 吗，不是心、胸处是个大关口吗？我连速效救心丸都准备好了。这就完了？难道我通任督了？我成高手中高手了？这时候是不是应该天出异象，掀开窗帘看了看外面，黑乎乎的，天上别说是 异象了就连颗星星都看不到，是不是雾霾太严重了，把异象遮住了，在怀疑、不解、又些许兴奋中昏昏睡去。

第二天白天，特地在网上搜了搜，什么说法都有，也不知道该相信哪个，嗯～还是这个靠谱点，通小周天分意通、气通、还有丹通。意通是意念带动下进行小循环的；气通是不需要意念引导 ，气自行作小循环的；至于丹通，就不用看了，我又不想当道士。看来我是意通小周天啊，还不是高手啊，有些失落，不过没事，都已经练到这份上，能坚持到现在，真的相当不错了，鼓励 鼓励，鼓掌～

每天晚上，继续静守下丹田，不再意念引导小循环了，就守着下丹田，顺其自然。现在有点感觉不出下丹田中那个气团的大小了，一会有形，如同圆盘；一会无形，如雾如风；你还可以控制 它改变形状，指挥它去各个角落，它到哪里，哪里就温乎乎的…...

这天晚上，静守完下丹田，干擦了把脸，准备睡觉了，就在我似睡非睡的时候，突然觉得有股热流从下丹田处流到会阴、流到尾闾、流到命门、流到后背，流到头顶，又从头顶哗的沿着任脉 流到下丹田。还没完，哗，又来一遍，又一遍，然后就没动静了.......我迷迷瞪瞪的睁开眼，先掀开被子，热的，大冬天的，出了一身汗。发生了什么情况？好像它自己转呢，又不事先通知 我，真是的，得批评教育，困啊，接着睡吧，哼～呼～ ， 哼～呼～

第二天，睁开眼后，有些回过味了，昨晚应该是气通小周天了，而且是它自己运行的，没错，肯定是。啊！我通任督了！我成高手喽！哈哈，我一跃从床上跳了下来，跳得好高啊，这动作敏 捷的，果然是高手啊，再试一试，气沉丹田，对着窗帘发出一掌，窗帘纹丝不动，再来，气沉丹田，意在掌中，推掌，窗帘纹丝不动。嗯？可能方法还是不对，凝神聚气，气聚手掌，“嘿” 大喊一声，还是纹丝不动。旁边屋里有动静了，“大早上的，发什么神经呢！”

“哦，我在锻炼身体呢”，

是不是窗帘有问题啊，随口一吹，窗帘随风飘荡.......“@$￥￥￡##%±.....” 不死心，一提气向上一蹦 ，就那么回事，刚才起床时的那一跃，是兴奋过度，超水平发挥。 “说好的绝世武功呢”，

“说好的飞檐走壁呢”，

“说好的隔山打牛呢”，

欲哭无泪，烦闷中整理内务，然后奔向公交车站，路上一边啃根油条一边絮叨

“骗子”，

“一群骗子”，

“写武侠小说的，都是一群骗子”，

“你们就不能多读读书啊，太没文化了”，

“骗子 ”....呃！......噎着了.....

晚上，“骗子”，倒头就睡，伤心了，高手梦破灭了，还练个屁啊。

第二天晚上，“一群骗子”，看电视看到十二点然后睡觉。

第三天晚上，准十点钟，躺下、闭眼、舌抵上颚，浑身放松、意念放下丹田。问怎么又想开了？因为我看到了炼气给我带来的变化了，这不要过大年了吗，趁着过年前，赶紧把头发给理了。

下午的时候，我去理发，我理发都是理得特别短的那种，圆寸或者卡尺十二寸的，为什么？你看看那些头顶上没几根毛的人，不是理短发就是理秃子，本来头顶上的毛就不多，如果再留长一 些，那样子简直是惨不忍睹啊。我照旧理了个圆寸，不错，脑袋挺圆，留短发不算难看，主要是四面都是光光的，头顶上头发少就不那么明显了，洗过发后，因为经常在这理发，跟理发师很 熟了，他跟我说“嘿，你头发变多了，怎么样，我介绍的那个洗发水管用吧” ，头发多了？ 我摸了摸头，两指一夹，原来能摸到4，5根，现在能有7，8根了，我欣喜若狂，我对我的头发那 是操碎了心啊，太影响本人的形象了，连声道“ 是啊，是啊，太谢谢你了” 鬼才知道他介绍的是什么洗发水，于是乎，晚上，我又步入正常的炼气大业。

既然小周天通了，是不是该研究研究大周天了，又翻了翻那位某某居士的周天功，里面有介绍怎么炼大周天的，人体真气要按着十二条经络通道全部走通，就炼成大周天了。十二条经络？网 上查查，在搞事情呢吧！十二条经络，500多个穴位，还得记住运行路线，不知道我很懒吗？杀了我得了。这个肯定不适合我，就不能有简单点的啊，符合我这种智商的。再看看别人家的功法 ，这家的就写“守静，守到气候了，全身经络自然就通了”，你看看，这就非常适合我嘛，守静嘛，守静我有心得、有信心，反正比背十二条经络要强得多。

我又恢复了刚开始炼气的姿势，平躺，不再侧卧了，哼，反正也成不了高手，还是怎么舒服怎么来吧。不过，又出现了新的问题，原来我一闭眼，就轻轻守下丹田，按照xx居士写的周天功里 那样，眼观鼻，鼻观心，心观下丹田。现在，不守下丹田，那我该守哪里呢？琢磨来琢磨去，又查看了很多的资料和一些所谓的秘籍，决定守眉心了，据说守眉心，不仅可以眀神醒脑，还可 以激活脑中松果体， 出现天眼神通，天眼神通啊，这跟武林高手根本就不是一个级别的，就守它了。守静嘛，守哪里不是守啊！平躺、放松，闭眼，舌抵上颚，轻轻的把意念放眉心的位置， 不能太着力守，不然感觉印堂处发胀、发紧。刚开始守的时候，还是不太习惯，不过三、四天以后就习惯了，守着，守着，就慢慢进入了一个似睡非睡的状态，呼吸变轻，变细了，身体整个 放松了。我把这种似睡非睡时的状态叫做入静。别人入静是什么样的，我不知道。

经过一段时间的守静，我发觉守眉心跟守下丹田的时候有了些变化，守下丹田的呢，好像就是为了通而守的，说是放松，没有真正的放松下来，我说的放松是身体和神经的放松，身体是放松 了，可神经没有真正放松下来。就像刚学会走路的孩子，开始学会走路，磕磕绊绊的，而走了3、4月后，走路就顺畅了很多。我刚刚炼气那会儿，就跟学走路的孩子一样，也是一步一步试着 走，磕磕绊绊的，守静也是强迫自己硬守下去的，是为了通而守。现在呢，通过炼了这么几个月，有经验了，而且没有了执念，纯粹为了静而守，守的时候很自然了也很放松了，身与心的放 松，感觉真的是很舒服。

在守下丹田时，神经并没有完全放松下来，身体出现了一些现象也没有在意或者没有理会。现在，身体出现什么变化和感觉，马上就能感觉得到，敏感度比以前强了。就像我在最近守静时， 就出现了一些现象：

入静时，经常会感到身上痒，而且脸上好像有蚂蚁在爬，痒痒的，更有甚者，有一次我居然感到脸上有只虫子在我血管里爬，从嘴角处向我眼睛处往上爬，我能清楚的感觉到血管都凸出来了 ，它一点一点爬着，血管也是一鼓一鼔跟着动，痛倒是不痛就是痒，我当时一动都不敢动，想挠又怕发生什么严重的后果，这要是爬到我眼睛里，如何得了啊？还好，还没到眼睛，感觉虫子 就消失了，这种情况就出现过一次，就因为出现过一次，所以记忆深刻。像有蚂蚁在脸上爬的感觉，隔段时间就出演一回，也不给演出费，老出来干嘛，多烦人，网上说了，出现这种状况不 要理会，专心守静。我才不管，我就挠，有蚂蚁在爬啊，我痒好吗，等我挠舒服了，再继续。

入静时，有时眼前好像出现了一个黑洞，黑乎乎的，呈螺旋状，它就在出现你眼前，先是慢慢转啊转，越转越快，好像是个时空隧道，感觉要把你整个人吸进去，这时呼吸已停滞了，头部不 自主抬了起来，使劲要把头伸进那个时空隧道里，而整个身体除了头部外都是僵硬的，连根手指头都动弹不了。我使劲抬着头，我要进去，我要进去看看，看看里面有什么，不行了，气憋不 住了，一吸气，黑洞消失了，人回归了现实中。我不知道我的头当时是不是真的抬起来了，感觉上是抬起了，如果是真的，大晚上的，有个人四肢动不了，头却玩命往上伸着，这画面也太美 了......

入静时，有时突然觉得身体在下沉，好像床是纸糊的，身体一下子就陷了下去，陷到床里，陷到了床下，还一直往下陷，好像陷到了泥土里，还不停的往下陷，这时呼吸停滞了，整个身体能 动的只有头部了，用后脑勺使劲的向下压着枕头，好像这样能使自己继续沉下去，一直沉下去，四周一片黑暗，只有我一个人孤零零的向下沉着，不知道什么时候是终点，直到憋不住气了， 一吸气，又回到了现实，睁开眼后，就觉得整个身体都是酸酸的，尤其是脖子。

入静时，有时觉得身体变轻了，变得轻飘飘的，这时呼吸停滞了，感觉整个身体浮了起来，向天上飘去，一直飘上去，好像要去一个未知的世界，飘啊飘，这是要去哪里啊？好期待要去的地 方啊，憋不住气了，不行，我要去看看飘到哪里，憋住，憋不住了，这时，下丹田突然发热，紧接着腹部猛地向上鼔起来一下，就这么鼔一下，它带动整个胸腔又连带鼻腔极细微的呼吸了一 下，憋不住的气有了缓冲，多坚持了一会，还是憋不住了，吸了口气，又回到了现实中。

入静时，有时觉得身体变大了，就感到整个身体向四面扩出去了，头、手，脚不断扩大延伸，越来越大，越来越宽，好像整个身体融入到整个宇宙中，这感觉太爽了，知道什么叫睥睨天下吗 ？知道什么叫视万物为蝼蚁吗？这就是！不行，憋不住气，不行，再憋会儿，让我再睥睨一会儿，憋住，腹部一定是听到了我的召唤，又一鼓一鼔起来，满足我多睥睨一会儿的愿望，虽然很 短，还是比上次时间长。

自从腹部鼓起来那么一下后，我的呼吸有了些变化，以前在守下丹田时，吸气时尽量往下丹田里吸，呼的时候，尽量用下丹田往外呼。现在呢，呼吸变得轻柔、细微了。吸气时，气很自然吸 到腹部，然后停顿一会，最后缓缓的很细柔的呼出去，再停顿一会，再吸气。呼气的时间要比吸气的时间明显要长，缓缓的呼气后，停顿一会儿，再吸气。而且呼吸越来越轻柔、细微，这也 跟入静状态有关，入静状态越好，呼吸越柔。

现在入静时，守眉心时间长了，发现了一个有趣的现象，前额和印堂之间出现了一个小亮点，很小很小的那种，开始没留意，以为是残影或者眼睛里的小飞虫，后来发觉不是，就是个小亮点 ，也不是特别亮，眼睛去捕捉它时，它就飘到另外的地方，飘字不准确，应该是跳，时常消失，一会儿又出现，我就不信了，还捉不住你，小样，有种别跑.......好吧，算你有种，哥还有重 要的事情要做，没功夫搭理你，尝试几次捕捉，然后就放弃了。以后，我一闭眼，一入静，那个小亮点就会出现，时明时暗，而且好像一点一点长大。好吧，就当是我养的吧。

时间太瘦了，我的指缝又太宽，日子很快的在我的指缝中一天天的流逝了，冬天过去了，春天来了。现在我每天都在期待夜晚的来临，看看晚上又会出现什么奇特的现象，这跟刚开始守丹田 不一样，那时是更多的是一种任务，现在呢，是一种期待，一种享受......

守静带来的并不全是奇幻、享受，期间还有痛苦。不知道从什么时候起，左脚开始有些发痛，刚开始的时候没有注意，人是吃五谷长大的，哪有一点也不疼的时候，后来，脚越来越疼，以至 于左脚一沾地就一激灵的疼 ，但脚从表面上看一点事没有，不红不肿不瘀的，怎么回事？挠着头想了想，在掉了两根珍贵的头发后，终于想了起来，三年前，有次下楼梯时，不小心从楼梯上 滑了下去，左脚崴了一下，当时脚就肿了，跟馒头一样。当时自我检查时，脚趾头倒是还能动，不像是骨折，虽然很疼也没多在意，找了点药水抹了抹，再找些医生朋友给看了看，一瘸一拐 两个月后，就可以正常走路了。看来，当时根本就没好利落。现在，气运行到左脚了，遇到了阻塞，不通则痛，气血不停冲击阻塞的地方，所以感到疼。问我怎么知道的？问百度啊，百度这 种类型的搜索引擎，是专门给我们这些懒人准备的，不用再去图书馆查了，也不用再花钱了。想当年，我学计算机的时候，没事就往书店跑，把辛辛苦苦挣的钱都贡献给书店和写书的人了， 一提起写书人就又想起写武侠书的人了，“一群骗子”！在以后的二十多天里，我又体验了一把当瘸子的残疾人生活。

我养的那个小亮点越来越大了，刚开始的时候是个点，现在慢慢长到黄豆大小了，它还是那么的害羞，正眼看它的时候，它就会跑到别处，甚至消失，我都得用余光看它，亮度还是时明时暗 的，而且出现的位置也开始飘忽不定，一会儿额头，一会儿头顶，有时我入静全程都在，有时就昙花一现。我有点习惯它的存在了，有时不在，我还四处找一找。这里讲一下，闭眼了，怎么 还看见东西呢，这个炼静功的人基本知道，这里给没炼过的人稍微解释一下，当我们闭上眼睛，就是关闭眼睑后，眼球并没有停止工作，眼睑只是提供一个遮挡物，眼睑闭上带来黑暗，黑暗 给大脑和神经提供可以休息的信号和环境，而且，就是睡觉时，眼球是运动的，不定位的，比如做梦时。炼功的时候，眼球是工作的，这就是所谓的“观”。

经过一段时间的入静，不知道时候起，就养成了只要躺下一闭眼，就能入静的习惯。而且，现在每天晚上分两次入静，第一次，大约四十分钟，到点自己准时就起来了，生物钟很准，然后去 小解(躺下前小解过，没有用，到点了，肯定还得去一次，是生理问题？还是自己在排毒？到现在也没搞明白 ，也是懒得深究了)，完事接着躺着入静，第二次入静就跟睡觉合在一起了，有时 睁开眼看表凌晨二、三点。有时睁眼就直接第二天早上了。现在入静的感觉也有了变化，我躺在那里就好像忘记了身体的存在，变得跟周边融为一体，鼻子缓缓吸口气，呼出去的时候非常非 常的缓，呼出去，停顿的时间也长了，而且觉得还能往外呼气，鼻子有时根本感觉不到有气流的出入。

小亮点又长大了，看着像装菜的盘子那么大了，我说看着像，并不是真有盘子那么大。它有时在，有时不在，它不在的时候，我眼前是白茫茫的一片，不是很白，就像是雾吧，雾不是就很白 而且一大片一大片的嘛。有时候，它在的时候，会发出很亮很亮的光，闭着眼都能感觉到整个屋子是亮的，就像屋子里开着灯似的，我还真睁眼看过几回，还真没开灯。它现在也会做恶作剧 了，有时候，看不到它了，正想它跑哪去了，它猛然出现在你眼前，很亮，很亮，亮得刺眼，就像夏天大中午的，太阳被云彩遮挡住了，当云彩很快移走时，太阳从云彩出来的那一霎那，非 常的刺眼，不敢直视，本来就是闭着眼入静的，当它发出那么强烈的光时，眼睑内的眼球都不敢直视，只有躲避它，为了躲避它，只能睁开眼睛，睁了眼我就从入静中出来了，不出来不行啊 ，再呆着好像眼睛就保不住了，太刺眼了。等再回到入静状态时，今晚就别想再次看到它了。

开始的时候，我还挺高兴的，是不是要出什么东西了，还非常期待，到了后来，就开始受不了了，只要躺下闭上眼，眼前就是一片光茫茫的，虽然不是天天出现，那也是频繁出现，我控制不 了它，这怎么睡觉啊，已经影响到了我的正常生活。这也跟我懒有关，躺着床上炼气，搞得现在睡觉和炼功已经分得不是很清楚了。天天顶着个熊猫眼，无精打采的，这不，领导找上了 “怎么，最近生活、工作有困难？精神状态不好啊”，

“谢谢领导关心，没什么大事，就是经常性失眠”，

“有问题才会失眠，有什么需要帮助的，除了加工资、不加班外，尽管说”，

“.......那就没什么可说的了”，

“这两天周末，好好休息，下周拿出好状态来”，

“是，领导”

炼功难，在生活中炼功更难。为了生活，还是先不炼了，炼气又不能抵饭吃。真佩服那些入世炼功的人，他们是怎么解决练功、生活共存的问题？要不就我特殊，就我出现了这种状况？不想 那么多了，先停吧。晚上还不能平躺着，一平躺感觉就来了，就想守了，只能侧躺着睡。不过已经六月份了，天气马上就热起来了，天热躺着炼功也会难受死，停就停吧，我自我安慰。我家 到了夏天，白天不开空调，晚上临睡前开两个小时，因为家里有老人，吹不得空调，在两个小时内赶紧睡觉，不然你就淌着汗水睡吧。

炼气停了有一个星期了，生活恢复了正常，就是不大习惯，觉得生活中缺少点什么东西似的，炼气的时间不短了，就这么停了，多多少少有些不甘心，一星期没炼功，但脑子没停，眼睛没歇 着，在网上没少查资料，脑子也一直在思考，既然目前意守出了状况，要不先炼炼别的？比如炼炼动功，咱也可以来动中炼静嘛。动功倒是有现成的，以前跟一位老师学过一套动功，当时是 一帮人在学，我是被拉过去起哄架秧子、凑人数去的。那是一整套的动功，头部、脊柱、脏腑等一系列动作，我只对其中的脊柱功感兴趣，因为我身边搞脊柱行业的老师朋友不少，受他们的 影响，对脊柱的重要性有些了解。所以当时炼脊柱功的时候多用了点心，其他的动作嘛，也就是装模做样，蒙混过关罢了。

那好，就试着炼炼动功，首先定个计划，怎么把炼功和工作协调好，我搞了多年的电脑程序，逻辑性比较强，什么事都要定个计划再实施，我经过呕心沥血、千思万虑花了十分钟终于制定出 了炼功计划。

地点：单位北边有个街心花园，距离单位很近，公园很大，人也不多，是个理想的地点；

时间：中午午休时间，吃饭前炼30分钟，下午回家前再炼30分钟。如果下雨了，那就回家补炼一回。俗话讲，夏炼三伏，冬炼三九。三九我已经炼过了，虽然在被窝里炼的，那也算是炼过了 ，现在就开始炼三伏。

计划定好了，还事先去实地勘察过一次，在公园里找到了一个犄角旮旯的地方，三面环山，不，三面环小山坡，只有一条弯曲小路是进出口。地形不错，人迹罕至、鸟兽无踪，就是小虫子多 了点，看来得穿长裤子。这里有颗松树，也就大腿那么粗，不大也不小，还可以遮阳，就这里了，把松树下的土踩实了，杂草拔掉，嗯，就这里了。

第二天，中午午休时间，到了炼功地点，左右一看，没有人，也是，大中午的，天又热，谁没事跑公园里来啊，把背包挂在松树叉上，背包里有炼功用的衣服、水、毛巾。先把衣服换上，放 轻松，开始炼脊柱功，动起来，以腰处的命门为轴，命门是人体精与神的居府，人的生命及十二经之根本都与它相关，是维持人们生命的门户，所以以命门为支点作运动是脊柱功的重点也是 核心，开始左右运动，左一下，右一下，上要带动腰椎、胸椎、颈椎，下要带动胯、腿，脚。还行，动作要领还没忘，就是动作有点走样，多熟悉熟悉就应该可以了。天真热啊，还好现在是 干晒，松树位置正好遮阳，这要是碰到桑拿天，咋办呢，还能继续不，犯愁。炼了有20多分钟，停下来，放松，整个身体拍打一遍。然后喝了口水，放松，然后静静站在那里，膝盖微屈，慢 慢吸气，慢慢呼气，吸气，呼气，然后，放空(不是站桩，膝盖微屈是为了站的稳)。40分钟，练功结束，衣服都湿透了，换回上午穿的衣服，一路奔向单位，顺便在路边买个了煎饼果子啃着 。到下午5点半钟，又开始.......

就这么炼了几天动功，动作已经非常熟练了，至于有什么效果现在还没有感觉到。不过我又增加了一个项目，每天早上起床后，噢，准确说早上睁眼后，先不起床，把意识放到脊柱上，先从 大椎穴开始，然后移动第二胸椎，停留会儿，再走下一个椎体，一直走到长强。然后，再由长强再往上一节一节走，与往下走时不同，向上走时要一直走到第一、二颈椎处。从上往下走一遍 是很容易的，很顺畅，从下往上走就比较费劲了。每次走一个来回，我都要出一身的汗，每一节脊椎我都使劲往骨头里想，而不是表面的位置。我看到有些资料里有讲，中脉就是位于人体脊 柱中央的，从脊柱底部直通头顶是一条中空的管道，不知道真的假的，管他呢，反正顶多浪费点时间。

为了保证每节脊椎位置的准确性，特地在一个周末拜访了一位熟知的老中医，中医骨伤科高手中的高手，认识很多年。

“老爷子，忙不？帮我整下脊呗。每节脊椎都要按到。”

“有什么讲究？”

“就是想感觉下每节脊椎的位置，做伟大科学实验用”，

“躺下吧”，

“好喽，稍微用点力”，

“我屋子里的龙井茶少了很多，是不是你拿的？”

“怎么可能，没有的事！”，

“啊！轻点！疼！啊！”，

起身感觉了一下，就是有点疼，其他的倒没什么，老爷子下手还是有分寸的，每节脊椎都感觉到了，与我所走的位置没有大的出入，放心了。然后习惯的在屋子四周寻觅了一番，一无所获， 这老爷子变聪明了啊，我发觉跟我处时间越长的人，都会变得越聪明，这很不好，非常的不好。

天是一天天的热了，在没有空调的地方，呆一会就会浑身黏糊糊的，大夏天里炼功不容易，尤其还是炼动攻，这不光需要坚持，还需要坚韧，有几次真的想放弃了，最终还是坚持了下来。动 功炼了一段的时间后，有了一些感觉。

每次炼完动功，放松的时候，我很轻微的晃一下肩膀，就觉得身体里的骨头架子也都随着晃动，感觉不到有内脏的存在，仿佛天地间就剩下一副白瘆瘆的骷髅架子在那里在晃啊，晃 啊.......... 随着脊柱运动的熟练，动作变得非常自然了，身体更放松了，呼吸也有了改变，开始是鼻子随着身体的左右晃动一吸一呼，慢慢的鼻子不主动呼吸了，随着左右运动，由腹部带动呼吸了，左 一晃一吸，右一晃一呼，腹部热乎乎的。而且炼到极致时，就感觉身上毛孔都张开了，手臂上、腿上的汗毛都竖立起来，还有一股股凉意从毛孔里渗出来，那是仲夏啊，那感觉简直是一口气 喝了十瓶冰镇北冰洋汽水...爽啊...。

我是在松树下炼，在炼的过程中，有时一吸气，能嗅到很浓烈的松木香，真的很浓，平时路过松树时，也就能嗅到很浅、很淡的气味。而且，每次都是炼的过程中或者炼完以后，才能嗅到浓 浓的松木香，没炼前是嗅不到这种浓烈气味的。也许是某个器官的神经通畅了，功能发达了吧。以后每次练动功时，就拿嗅到松木香为标准，今天如果没有嗅到浓烈的味道，就说明今天炼的 没效果，需要加炼。有次，我炼完脊柱功后，深深吸了口气，有浓烈的松木香，很香，很浓，很满足，再深深吸一口，又是满口松木香，同时还感到了有一丝凉气从头上钻了进来，去哪了？ 不知道，就一丝，像缝纫机专用的线那么细。再吸口气，感觉不到了，我敢拿我头发发誓，肯定有一丝凉凉的从头顶进来了。明天再试试，天要黑了，赶紧回家，今天太热，两件衣服都湿淋 淋的，没法换了，以后得每天穿一件再备两件才行，今天做公交时，谁站我旁边谁倒霉了，哥的男子汉气味太大了！此后几天里，我再次确认了我的感觉，那丝凉气开始还时隐时现的，随后 就很清晰了，而且感觉与我的脊柱里面相连。自此每次炼完动功后，静站在那里，开始静守头顶上那一丝线。

每天早上要走脊柱一个来回，先从大椎处往下走的时候，发现一个好玩的现象，每下一处，相关的位置都有反应，走大椎处时，感觉从大椎处向两边肩膀放射着什么东西似的，走到胸三、四 椎体处明显感到胸里面有沉感，走到胸八，九椎体时腹腔有气感，走到腰一、二椎体时感到了肾区发胀，走到骶椎时感觉神经串到脚底，走到尾椎时生殖神经有刺激反应，这种感觉只局限在 气从上向下走时，从下往上走时需要集中精神力不敢走神。还有，每天早上走上那么一个来回，上卫生间时就很顺畅。呵呵～世上有便秘这种毛病吗？

天太热了，我发现我汗流得都不正常了，就是不炼功的时候，汗也流的多，尤其吃饭的时候，汗哗啦哗啦的流，都不能算流了，是涌出来了，还不是一两处，感觉全身都在流。就是夏天里偶 尔凉快一天，汗也是哗哗的，别人看见总是很“善意”的对我说“注意身体啊，多补补，你也太虚了”，“.........”我身体很棒好吗，都懒得搭理你们。到夏末时候，不光是流汗了，还开 始流“沙子”了，沙子就是很小很细的一种小颗粒物，白色结晶状。一摸脸就是一手沙子，手臂和额头居多，我刚开始时还以为是汗出多了形成的汗碱呢，后发现不是，我就是安安静静座在 空调屋里做事，呆一会儿就一脸沙子。洗脸次数呈几何倍数增加，这个夏天，生生洗坏了一条毛巾，一般一条毛巾我怎么也能用2年的。后来，专门询问了一名西医的朋友，他的解释是，很可 能从身体毛孔里往外排泄无机盐。是不是真的？不知道，没研究，只要对身体无碍就行。

炼功时，不光是要有坚持的决心，还要有睥睨天下、置若罔闻的霸气，哦，应该是脸皮要厚比较贴切些，练功的地方虽然隐蔽，但还是有人或成双结对的往公园深处探寻，我是闭着眼炼，虽 然看不到，但经常能听到一阵沙沙脚步声临近，到跟前，然后停顿几秒，又沙沙的远去，不出声是好的，有的还发出“噢”，“嘿嘿”，“呵呵”的声响，我闭着眼，装聋子，考虑是不是搞 个蒙面巾什么的。夏天小孩子放假，有探奇精神的小孩子经常在这里出没，

“你看啊，这有人扭屁股”，“是啊，是啊”

是扭腰好不，生理课怎么上的，这熊孩子！

“咦，这有人，干嘛呢”，“人家炼功呢，要做神仙”，

这孩子有前途，哥看好你呦，给你点个赞。

在炼动功期间，也曾经在夜里试着入静，跟以前一样的入静，耀眼的光团不再有了，只有一些白茫茫的存在，不是很亮。哎......不知道是喜还是悲。

讨厌的夏天过去了，天气总算变凉爽了，晚上终于可以舒舒服服的睡觉了，平躺，放松，闭眼，舌抵上颚，入静，重复以前的习惯，不同的是不守眉心了，而守在百会穴上那根线，头上的那 根线有点粗了，而且，这根线好像在牵扯着整个身体一样，有股力量拉着你，要把你从床上拉起来似的。这根线有越来越粗的趋势。

转眼就到了初冬，天有些寒了，动功停了，听别人说，这个季节该要慢慢藏了，不能太运动否则会毁阳气的，好的，我历来就是听人劝的主儿，真不是因为我懒。现在头顶百会上的粗线好像 变成个漏斗，上粗下细的漏斗，百会穴上是粗的漏斗头，漏斗身子就像是管子插到我的脊柱里，上下通畅，来回无阻。

不知道从哪天起，头顶处开始有胀痛感，以前守百会的时候，也有胀麻感，但跟这次的不一样，这次是胀感和痛感，而且它还在流串，一会百会处，一会是囟门处，所到之处都是胀痛感，而 且这种胀痛越来越强烈，这种胀痛怎么说呢，它不像外伤那样的生痛，也不是平时头痛那样的神经痛，不是揪痛，不是刺痛，就是很单纯的因为胀而产生的痛感，这种胀痛还是可以忍受的。 当你的注意力移走时，胀痛感就消失了，等你意识到头部时，胀痛感又回来了，我当时认为可能是在打通某处堵塞的地方，也就没怎么留意，这种事咱经历的还少吗。胀痛的区域越来越大了 ，从百会到囟门连到一起了，而且还有拉扯感，好像要从中撕开什么东西似的，最严重的几天里，就好像心脏移到了脑子里，咚咚的跳动着，头里面嗡嗡作响。

整个头部胀痛感还在持续着，不过感觉好点了，这天洗澡，在洗头时，感觉不大对头，是脑袋的形状不对头，我头发短，经常性的爱呼噜呼噜头，这次怎么觉得我脑袋不圆了呢，觉得缺点什 么，好像脑袋顶没了，再仔仔细细的摸，啊！是脑袋顶没了，原来的头顶是鼓出的，头顶到前额是呈从上到下的一条美丽弧线，显得整个脑袋是圆圆的。现在头顶塌了，变平了，头顶到前额 平了，没有弧度了，怎么回事啊？原来弧度上居然还有个坑，手都能清清楚楚摸出来，最最可气的是，塌处的左边和右边还不一样高，显得坑坑洼洼的。当时我是懵了，先给自己一个嘴巴， 疼，不是做梦，然后就真的傻了。脑袋塌了，天塌了，头骨那么硬怎么说塌就塌了呢？咱退一步说，塌就塌了吧，您就不能塌艺术点，塌得两边还不一样高，这算怎么回事。本来头发就少， 幸亏原来脑袋长得还算圆，理了短发，还能凑合着，现在头塌了，上面平得都可以耕地了，这，没法活了，呜～呜～别理我，让我哭会儿。

上百度查查，这到底是怎么回事，网上这方面的信息太少了，最终还是得到了这方面的信息，了解后心里稍微的平衡了些，原来也有跟我一样的人，头骨也塌了，不过位置不太一样，看他们 的脑袋也没一个是圆的。信息里还说，头骨形状有可能还能炼回去的，但愿吧，不过还是得到了一些希望。可一照镜子，不行，我需要安慰，于是开启了电话模式。

“老爷子，我头骨塌了！”

“呦，挨雷劈了吧”

“......”，不就是拿了你点茶叶和那个什么嘛，至于吗。

“哥们，我头骨塌了！”

“是啊，拿铲子铲铲”

“.......” ，什么人啊，不用铲，直接可以种地了

。 “妹啊，我头骨塌了！”

“哇，变傻了没”

“........” ，行，以后有事别找我。

“姐，我头骨塌了！”

“啊，去医院了没，我积水潭医院有熟人，给你挂个专家号，赶紧看看！”

“.......” 瞧瞧人家，还是姐疼我。前面的那几个，这次哥就原谅你们了，知道你们书读得少。

头部的肿痛感总共持续了将近两个星期，发现头塌了以后还肿疼了几天，然后症状就消失了，就跟什么事都没发生一样消失了，就留下一个坑坑洼洼的脑袋就无影无踪了！这叫什么事啊，我 欲哭无泪。事已如此，生活还得继续，不然怎么办？我特意顶着这个坑坑洼洼的脑袋四处招摇，结果居然没一个人能看出我脑袋有不对的地方，看来我的人品真不咋的，嗨～苦孩子，没人关 心，只有自己心疼自己了，从此，我衣柜里多了各种各样的帽子，帽子在以后一段时间内成了我最亲密的伙伴。

我又发现脸比以前瘦了，不光脸瘦了，头塌了以后，感觉头硬了很多，头皮下好像没有了多余的脂肪了，头皮下就是骨头，硬邦邦的，敲一敲，声音像是石头，铁头功是不是就是这样的？你 是不是不信啊，那你可以来摸一摸，敲一敲。

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祸福相依，发生头骨塌的事件后，我发现炼气的进度倒是提升了很多，现在只要一入静，气感就很强烈，而且就好像我的头顶可以连到广阔无边的天际，又有时觉得天际中有一些东西顺着头 顶的百会穴进入到身体里，沿着脊柱里的管道，到了下丹田。意识也能很快的跟周围融为一体，不分彼此。这时候的呼吸，感觉停顿的时间越来越长了，而且觉得停顿时很舒服，好像停顿时 间越长，我心越静。等停顿到了极致，憋不住了，自然就吸气了，这一切非常自然，好像一生下来就这么呼吸的。我不再特意执着于守，什么守丹田了、守百会，不再守一个具体的位置了， 人心静了下来，意识自然而然的与周围融合在一起。之后晚上入静时，经常会有些奇特的景象发生。

有时，我仿佛来到了一个陌生的地方，街道、建筑物，商铺都很清晰，上面的颜色也很分明，想看清具体事物时，只要念头一起，眼睛就像安了个摄像机一样，一下子拉近了镜头，我想仔细 看看这块砖，镜头马上就拉近了那块砖，并且穿了进去，进入了一个网格的世界。等回个神，就想不起来具体景象。景象有时是在农村村落，有时出现的是现代化城市，都是以前没去过的地 方，后来仔细想了想，场景都是亮的，这是唯一的共同点。

有时，朦朦胧胧的看见有个屏幕出现，屏幕上显示着一个时间。马上就回神了，睁开眼，拿起手机一看，手机上显示的时间跟刚才屏幕上的时间一摸一样。以后出现几次同样的景象，每次时 间都很准确，出这种景象时，出现的时间都很短，看到时间后，马上就回神了。有时出现在夜里，有时出现在凌晨，出现凌晨的时候多点，出现的屏幕样子基本都是一样的，就像是太阳能计 算器上的横条屏幕一样，显示的数字也是计算器显示的数码数字一样。

有时，恍恍惚惚中眼前出现一本书，一本很厚的书，书皮是金色的，书一页一页翻动起来，刚开始看的时候，书里面根本没有字，一直不动盯着看时，字慢慢显示出来，想看清一个字时，字 马上放大到眼前，有时出现一个字，有时出现一堆字，字有黑色和金色，字都不认识，当时把字记得很清楚，还特意记住了笔画，等回过神了，再也想不起这个字，这种景象出现很多次，现 在有时还偶尔出现一次，就是想不起来字是怎么写的，笔画是什么样的了。

有段时间，经常要去远郊区公干，来回都要走高速公路，每次坐大巴时，我就找个后面靠窗户的地方，安安静静坐在那里，眼睛看着窗外，把自己放空，眼睛虽然是睁的的，神识已经跟周边 环境融为一体，很惬意，很舒服。有时把车窗开个缝，因为在高速上，车开得很快，窗外灌进的风一下子把口和鼻都糊上了，无法呼吸，我就这么憋着，憋着，我知道等憋到极致，肚脐会帮 我呼吸的，那句成语叫什么来着，枯木逢春，对这个游戏，乐此不疲。有一次坐大巴时，闭着眼放空，不知道过了多久，我回到了单位，他们正在开会，其中有两人不认识，以前没见过 ，应 该是访客，我也没听清楚他们在讲什么，就往自己的座位走去。感到身体一震，我睁开了眼睛，我怎么还坐在大巴上？哦，刚才好像做了个梦，给单位拨了个电话，他们还真的在开会，场景 、情形、人数都对，呵呵，挺神奇的。

在头骨塌事件过去两、三月后，又发生了一件事，我记得很清楚，因为头骨塌事件才没过多久发生的，这两个事件给我的印象太深刻了，一件是让我咬牙切齿，至今无法释怀；一件是让我扼 腕长叹，至今记忆尤新。因为那时出现的情形太让人难忘了，那天晚上，照旧躺在床上，慢慢的整个人放松，呼吸停滞了，进入到了那种空空的感觉，感觉不到自己的存在，与四周的环境融 为一体，身体柔软安逸，不知道过了多久，我都感觉我都要睡着了，这时，忽然感到几股热流直奔头顶上流去，热流从哪里升上来的，搞不清楚，因为等我有感觉的时候，热流已经快到头顶 了，当时只是明显感到一股从中间冲上来，另外有两股分别从两边太阳穴附近冲上来，三股热流到了头顶部就汇合成了一股热流，在头顶里盘旋 ，位置在头皮下一公分左右的地方 ，覆盖了 整个头盖骨，它就在那里盘旋啊盘旋，是顺时针还是逆时针，记得不太清了，就是知道在那里盘旋，一圈一圈的，当时我觉得可能又要陷入脑溢血的危机时，头顶上猛然像开了个窗，窗口有 一束光射了进来，然后不知道是谁从窗口倒进来一盆凉水一般，哗～一片清凉冲了下来，冲下了手臂到手，冲下了胸腹，冲下了大腿一直到脚下，太清爽了，清凉、爽快。那种感觉真的真的 无法用语言形容出来，我书读得少，找不到合适的语句描写当时的情形。我很羡慕那些写练功经历的人，他们能用那么华丽的语句来形容他们出现的景象，景象都是在那么短的时间出现，而 且是突发的，他们会记得那么清楚，佩服！我停留在那种清凉的感觉中，太舒服了，写这么多，其实发生也就十几秒钟的时间。等景象消失，我回过神来，久久的不愿动弹，还在体会刚才的 那种清凉、舒畅。我突然想起某件事，赶紧睁眼，紧张的呼噜呼噜脑袋，还好，头还是原来的坑坑洼洼的，没有变化，不放心，起身、开灯、照镜子，头没变化，五官正常，没多也没少，这 才放心，再有恶劣情况发生，我是真不活了！此夜无眠 ，此后的日子里，我再怎么尝试，再怎么奢求，也没有出现过这个景象，也许这一辈子就会出现这么一回吧。

这年的春节过得很舒服，以前过了那么多次年，都没这次过得这么舒服、惬意。过了除夕和初一后，基本就没什么事了，大部分时间里就把自己意识放空。现在入静已经不局限躺着了，不管 是坐着，站着，躺着。只要是脑子里不想事或者专一做一件事情，然后呼吸保持平和，慢慢的呼吸停止了，感觉就来了，觉得身体空了，丝毫感觉不到脏腑的存在，只觉得下丹田里暖暖的、 懒懒的，非常舒服。嗯，就像严冬里，一个阳光灿烂的日子里，在太阳底下晒太阳，暖暖的、懒懒的，一动都不想动，太舒服了。如果这时有人来打扰，就好像睡得正香时被人叫醒了一样的 难受。我跟很多人就说过，“你们可以在我旁边大喊大叫，活蹦乱跳，甚至开火车都行，就是别喊我的名字，也不要碰我”。你喊我的名字，我是答应还是不答应，答应了一出声，我的呼吸 就乱了，气就散了，入静的感觉就消失了。如果不答应吧，人们怎么看你，叫你名字或跟你打招呼，还不理人，是不是你这个人太拽了或有病了吧。哎～还是尽量找没人认识我的地方去放空 入静。口开神气散，舌张是非生。

春节期间，新开发了一项爱好，有天晚上，没什么事了，心血来潮的想去天安门看看，顺便再看看北京的夜景，我一个人大晚上的，坐上一辆二层公交车，司机师傅真辛苦啊，大过节的还不 休息，车上也没几个人，就跟座专车差不多，美中不足的就是车老停，登上第二层，靠前找个座位，静静的坐着，默默看着窗外的夜景，街道上没什么人了，没有了车水马龙和往日喧哗，真 清静啊。慢慢的呼吸停滞了，全身放松了，眼睛看着窗外，一片片的红灯酒绿，一幢幢的高楼大厦，一闪而过，我根本就想不起来刚才看到什么，似看非看，一晃而过，如过眼烟云，这感觉 太惬意了。在以后几个晚上，如果没有其他事，就坐上二层大巴士考察考察北京的街道。当然只局限在春节期间，平时人多，车上太吵，没那种气氛。这种习惯延续到现在，只要过春节，一 定要找个大晚上的时间，座上二层公交车逛一下北京的四九城。

年过完了，舒坦的时光过去了，人潮回归，又恢复到了挤地铁、抢公交的日子。由于春节期间的爱好，现在偏爱坐二层公交车了，宁可绕点远，也要坐二层公交车，二层公交车车座比较多， 我坐车的地方离始发站很近，基本上车都能有座位，除非赶上特殊的日子。我一般是坐靠窗户的座位，背包抱在怀里，不像很多没素质的人，屁股占着靠过道的座位，包还占着靠窗户的座位 。所以，我旁边的座位上经常有人光顾，慢慢的我发现一个有趣的事，我与坐我旁边的人稍微有一点身体接触，就能感觉到这个人的呼吸频率，这时我才发现我跟其他人的呼吸是不同的，一 般人呼吸2，3下时，我才呼吸一次，我还自己掐手腕脉搏数数，发现这不客观，自己给自己测的时候，心里有了念想，总是不自然的延长呼吸频率，还是测别人的呼吸比较客观。我先要测他( 她)一分钟的呼吸次数，然后再测我们之间的呼吸频率差。老人、小孩不测，他们的呼吸频率不标准，只测成年人的。于是那些天里就坐在靠窗户的位子上，等着鱼儿上勾，不，是请君入瓮。 每天都有形形色色的人来光临，来了，来了，是个小伙子，蹬蹬在前面座位坐下了，伸长脖子一看，怪不得，他旁边坐的是个女的。来了，来了，女的，哦，算了，是只恐龙，别坐这儿，千 万别坐这儿.....松了口气。来了，又来了，这回是位美女，来吧，来吧，一阵香风飘......过.....,飘过去了，可气的是，中途还瞟了我一眼，我不就是脑袋平点吗，爱坐不坐，忿忿把帽子 戴上，刚才嫌闷，把帽子给摘了。最后，坐了个五大三粗的汉子，勉为其难的就他了吧。经过很多位瓮里同志的反馈，确定我呼吸确实发生了变化，正常呼吸时，呼吸频率最少是正常人呼吸 的二分之一。在入静时候的呼吸频率是多少，不知道，都放空了，谁还有功夫去测呼吸，肯定比正常呼吸的时候还要短得多。

我特意在文中不写任何专业术语，而且还以轻松的口吻去描写，让没有练过功的人都能看懂。 我觉得我不太合群了，比较喜欢独处。周围的人总是喜欢聊他们的家长里短的、明星八卦的、谁谁谁有多少钱的......刚开始的时候还能勉勉强强当个听客，后来实在是受不了了，尽量离他 们远一些，并不是厌恶他们，主要他们聊的这些跟我没关系，你们夫妻不合，管我屁事啊，我又不是第三者；你们有多少钱，里面有我一毛钱吗；明星就算了，你们说的人我根本就不认识好 吗。有这个时间，静静心，放放空好不好。我还是喜欢一个人呆着，一个人做事，一个人溜达，一个人的时候最起码没人打扰你，在一个人的时候，眼睛睁着，意识放飞，身体就像变成了一 具行尸走肉了。我是不太合群但并不是说我就孤僻，我是喜欢一个人呆着，但并不能说我就脱离群众，跟周边的人平时该怎么处还是怎么处，该聚会还聚会，中午吃饭的时间还是要跟同事同 伴们一起吃，饭后2个小时，是不能炼功的，因为气血都在消化食物，原来是不懂这些的，等炼功到那份上了，有些事情不懂自懂，因为我是自己在炼气，没有人指导，什么都是自己一点点去 摸索，一点点积累成长的。

因为入静，在生活中会时不长的出现些状况，比如做公交时，搞不好就坐过站，一般都是回家路上，要回家了，人就放松下来，人一放松，就很容易走神，很容易坐过站。去银行办事时，拿 到号码条，等着，等着，坐在那里就走神了，等回过神，发现号已经叫过了，赶紧求那些咨询台的小姑奶奶们，有的不以貌取人，很顺利，有的就不行了，给你一记白眼，只好重新拿号，重 新排队。这能怪我吗，你们银行没事把环境弄那么好干什么！有次在火车站，等着查票过安检，安检口在广场上，人很多，中国有两处平时人最多，一处是医院，一处就是火车站，我看前面 排的人多，就站在那里习惯性走神了，直到后面有人推我，我回过神，一看前面的人都空了，回头一看，一个17，8岁的小孩，正推我还嚷嚷“走啊，走啊你”，本来我回头想道歉的，一看这 小孩的眼睛，奶奶的，被小屁孩给鄙视了，恶狠狠瞪了小屁孩一眼，赶紧小跑去安检了。那个时候，好像自控力很差，动不动就想入静，慢慢的自控力强了，入静与生活可以区分开了。

我单身

又快要到夏天了，从开始炼到现在快到2年了，找了个时间，对这段时间的炼气过程做个总结，有总结才会有进步嘛。

总结一：炼气进度

从进度上讲，可以说是炼气入门了(鼓掌)，现在不再执着于守静了，只要呼吸保持顺畅，心态平和，就很容易进入状态。这么说吧，以前是我要炼气，不管是静守某个位置，还是动作导引， 都是我主动去炼气。现在是气在炼我，我不是主动去炼气，只要保持心静， 呼吸就自然停止，自身的气自自然然去运行，大自然的气就自自然然进出我的身体。并且我还具备了泰山崩于前而 面不改色的气质，我闭着眼入静放空时，不管身旁有什么事发生或有什么大动静，虽然发生的一切我都是清清楚楚的，但只要跟我毫不相干，我基本就是面不改色、无动于衷，继续入我的静 。

总结二：心态

现在跟以前比，心静了，在心态上有了很大的改变，以前跟家人吵架，吵完怎么也生一、两天的气，现在吵架五分钟就消气了。这是跟家人，对外人是连架都懒得吵，不管他们说什么，都无 所谓，我又不少块肉，是非以不辩为解脱。很多以前关心的事，现在变得漠不关心了。某些方面的欲望和追求也少了、淡了。前些天，在朋友的生日聚会上，来了位据说是神仙级的人物，长 相一般，反正不如我，我其实是很帅的，就是别人看不出来，这位“神仙”看事还是比较准的，能说出你很多以前发生的事，我在旁观察后，能肯定不是用周易、八卦、奇门这些推算类的方 法，可能是具备了某种神通，来聚会上的人趋之若鹜，纷纷上前讨问，我就坐在那里没动，心很淡然，要是几年前的我，估计现在没别人什么事了，排在第一个人肯定是我，最后一个也是我 。聚会结束后，“神仙”飘然而去，当然还是用两只脚走的，朋友们还在激动，见到神仙了！还问我见到神仙怎么不兴奋啊，多难得的机会啊，我说他就算是真神仙，关我屁事啊，他是能让 我长生不老啊还是富可敌国啊，什么事最后不还得靠自己。现在呢，对人可以有敬佩心但没了敬畏心，但对大自然的敬畏之心与日俱增。以前炼功的执着心很强，时时刻刻都想练功，现在是 随遇而安，只图个心静。

总结三：身体的变化

我现在的头发又有变化了，大拇指和食指两指头在头顶上一夹，差不多能夹起十几根吧，基本上可以纳入“头发少”那类人群，而不是“秃顶”那群人去了，嗯，倍感欣慰。

身体比以前好了，以前动不动感冒发烧的，从炼功起到现在还没生过病，有几次要感冒了，鼻子开始堵，就是要感冒的那种堵，晚上入静时憋一次气，气通畅了，就好了。你们也可以试试， 觉得要感冒了，憋几次气。嗯～倍感鼓舞。

还有就是皮肤感觉比以前更细腻了，别误会，我可不是臭美的人，从来不抹化妆类的东西，就是脸干的时候抹点大宝，不然没法出门，脸上的皮肤属干性，天一凉，就容易起皮。要是我年轻 的时候敷面膜、抹护肤品，那肯定是皮痒了，就等老辈们拿皮带抽吧。每天肯定都要洗脸的，一摸脸就感觉比以前细腻、光滑了。洗澡的时候，觉得身体滑溜溜的了。嗯～倍感意外。

当然了，也不全是好的方面了，还有我坑坑洼洼的脑袋，别提，一提就是一肚子泪，永远的痛。有时心情特别好的时候，习惯一呼噜脑袋，好心情立马就没了。如果当初我知道炼气会让头骨 塌，我还会不会炼？唔～甚是无奈。

总结完毕，革命尚未成功，还需努力！(鼓掌)

最讨厌的夏天如期而至，今年夏天没有像去年一样去炼动功，为什么，因为又犯懒了呗，有时候想想都觉得不可思议，去年夏天那么热的天，我是怎么坚持下来的。天热了，白天就躲在空调 屋里懒得动弹，隔壁的小王进来了公办，带进来了一股热风，过了几分钟，他在我旁边呆着时，还是觉得一阵一阵有热呼气从他身上发了出来，就感到很奇怪，问他 “你身上怎么这么热啊” ，“最近有点热伤风，这你也知道，你也太敏感了”，你身上呼呼的往外冒热气，好吗。我问了问别人，别人都丝毫没有感觉，奇了怪了。当时就没太留意。过了几天，有朋自自远方来，纠 集一些朋友在一起聚会，酒足饭饱后，自然而然就聊上了炼功的事情，其中有一位认识但不是很熟的朋友，他炼功断断续续有30多年了，他说他炼了这么长时间的功，到现在有了一个感悟， 不能死炼功，不要炼死功，一定要时时刻刻体悟，要在炼功中去感受，在生活中去感觉、感悟去。他的这些话让我深受启发，恍然小悟，让我想起热伤风那位同事的状况，xx兄，就是我这朋 友，名字不说了，我就跟xx兄请教，跟他说了当时我感觉到同事热伤风的情形，他讲应该是我感知能力强了，能感知到一些周围环境中的细微变化了。

感知，新鲜的词汇，又勾起了我的好奇心，让他指导指导、教教我什么是感知。他就让我在现场感觉他，什么？我在那发傻，我哪知道怎么感觉他，用什么办法啊？他看我不懂，就让我去想 他，什么？我在那发愣，想你，你又不是女的，想你干吗？随后他又解释，就是把我的意念放到他身上，去感觉自己身体里有什么不同的变化。咳～早说嘛，哥对这种高技术活熟练，尽说那 些没技术含量的，我哪里懂啊。我就试着把意念放到他身上，没感觉，xx先生还是很耐心的，很耐心教我，说这屋子里人多、气杂，你又刚接触这个，不习惯、不熟练很正常，让我放意念的 时候，心里叫他的名字。我试一试，把意念放到他身上，同时叫他的名字，有感觉了，感觉我后背有点发热，怕又不准确，多体验了几次，就跟他讲了这个感受，他说这就对了，他现在后背 就是热乎乎的。就这样啊，这么简单啊，嘿嘿，不就是把自己当个雷达吗，找着目标就扫描吗，明白了。我对xx先生表达了如滔滔江水的感谢。他让我以后多感知感知别人，就能熟练掌握感 知力了，我说没问题，以后一定不会放过任何一个人，争取早日做个熟练工种。天下没有不散的宴席，聚会结束，各呼保重，各回各家，各找各妈。

感知，我又发现了新大陆，自此开始琢磨起人体，不，应该是人体科学研究实验，一定要带科学二字，如今社会风气，不带科学二字，别人会说你是迷信，说你封建，知识层次越高的人反而 不说，越是那些知识层次半瓶子咣当，看了点书就断章取义那些人，越是得瑟。如今社会就是如此，人在江湖漂，哪能不低头啊，不说这个，看此文的我相信都是层次高的。

首个研究对象是有了，就是坐我对面的女同事，谁让她坐我对面呢，抬头不见低头见的，先从她下手，错，先对她进行人体科学研究，我看着她，心里暗暗叫她的名字，细细感觉身体的感觉 变化，腹部不妥，难道吃多了？那么胖了，还吃，不过又有点不像啊，是不是肠胃不适啊，再感觉感觉.....在我沉浸在伟大的人体科学实验中时，对面同事可能看到我傻愣愣看着她，问了一 句 “喂，干什么呢”，我下意识说“想你呢”，话一出口，我就知道要坏，果然，一支笔飞过来，“不是，我在想你身体”，嗖，一本书飞过来，“不对，不对，我想看你有病......没”， 话音未落，她桌子上的零碎基本都跑我这里来了，除了电脑，因为那是台式的，比较沉。我好说歹说，承诺了一顿大餐后，才劝住这位姑奶奶，我抹了把汗，大姐，你不是我的菜，好不。当 然话是不能说出口的，不然飞来的就是刀子了，还是菜刀那种。

第一次社会人体科学实验失败，成功就是由一次次失败累积起来的，这是我说的，如有雷同.....爱咋的就咋的。我在前文里写过，炼气要有睥睨天下、置若罔闻的霸气，现在再加上还要有虚 怀若谷、不耻下问的谦谦君子之风。说白了，就是脸皮得够厚，舔得下脸问。

“咦，你胃是不是痛啊”，“噢，不痛啊，不痛就好，呵呵” ，“没事，就是关心关心你”。

“你头是不是痛啊”，“不痛? 为什么不痛，应该痛才对啊”，“噢，我没病，既然不痛，帮我把这文稿改改呗”

“你胃痛吗”，“痛啊，真的? 哈哈，太好了”，“不是，不是，你听错了，我现在给你倒杯热水去”。

“你手疼吗”，“什么？脚疼”，“嗯，那个什么，那你就接着疼吧”。

“老爷子，肾不好嘛，多补补”，“啊，君子动口不动手”

哎！搞点科学实验容易吗，成功率只有百分之二十，备受打击。主要是根本不知道问题出在哪，这可不像炼气时，不懂、不明白可以查查百度，百度里根本就没有这方面的信息，是不是功力 不够？打电话联系了xx先生，他说他也经常遇到这种情况，明明感觉这个人是肝部有问题，这个人却说是心脏难受，他也解释不了，好吧，与xx先生共勉一番，挂了电话。烦恼啊，我虽然是 懒，但还没有半途而废的习惯，不然也不会炼到现在了，想想，再好好想想，我发觉自从我脑袋变得坑坑洼洼以后，反而脑袋好使多了，咱正着不行，反着来。先确定有什么病，后去感知相 应的位置，好主意，就这么干。随后的日子里，我就四处飘荡，支起耳朵听哪有生病的，见熟人就问你哪有病，我怎么这么欠啊。

这人脑梗，感知一下，噢，脑梗这样啊，头木木的。

这人脑萎缩，感知一下，噢，头紧紧的，有个箍勒着似的。

这人脑血栓，呸呸，怎么都是脑的事，弄得我脑都觉得有问题了，换个人

这人肝气郁结，噢，这样啊，肝部有痛感，还窜着。

这人心脏病，看看，咦，我怎么感觉是胃啊，换个人

这人胸闷，瞧瞧，我没觉的啊，是肚子好吗。搞不懂，搞不懂。

冬天来了，实验在迷惑中、又在期待中继续着，该不懂的还是不懂，唯一的收获就是感知力强了。有些熟悉的人或见过几次面的人，不用喊名字了，直接感知就能知道对方身体的有什么问题 ，感觉部位也明显了。日后随着对感知的熟练应用，只要是熟悉的人，不管离多远，我只要脑子能想起他的长相，就能马上能感知到他现在的身体状况，哪怕他人在国外，距离得很远。

过了年后，我就转职到了一家做健康理疗的单位，可不是为了人体科学研究事业，我还没有烧到那种程度，是个机缘巧合，具体这里不说了。本来说好的是要做文职工作，但是由于店里技工 人数不多，客人多而忙不过来的时候，我也得顶上，以前有搞治疗、理疗的朋友，看见过他们怎么理疗，让我给别人做理疗是真没干过，那是大姑娘上轿，头一遭，而且我也没有任何职业资 格证，没考过，估摸考也考不过去。技术倒是事先都培训过了，就是按摩手法，手法挺简单的，最重要的是不用背那么多的穴位，只要记住十几个主要穴位就可以了，然后再配合保健器材设 备做理疗就行了，比较简单。在这里还有个好处就是不需要在四处飘荡找病人了，来的人基本都是身体状况出问题的。于是，在这里我遇到了形形色色的人，碰到了各种各样的症状，也经历 了很多第一次，对我炼气的认识有很大的帮助。

张先生，重度糖尿病患者，因为糖尿病并发症，一只眼眼底出血，做了激光手术，手术以后这只眼的视力在0.1～0.2之间，另外的那只眼没有问题，他来理疗，主要目的就是想保住好的那只 眼睛。我只是隔三差五给他做理疗，如果负责他的技工忙不开了，我就顶上。理疗时，我做按摩是不讲话的，做完手法后，给他做保健器材理疗时，没事就跟他多闲聊几句，聊天时，清楚了 他的症状，就每次都尽可能的安慰、开导他。也给他感知过，觉得他的脑中印堂处有脑压，时强时弱。跟他熟了以后，只要我一看见他，稍微一感知，就知道他今天的状态好不好，应该怎样 理疗是比较合适的。当他头部的脑压不大时，就按正常理疗程序，他头部的脑压大时，尽量动作轻些，把他头部置高处，理疗器材设备温度调低些，并开导他，尽量让他放松。当然他是不知 道我能感知他。他是我第一位把我的感知和实际操作结合运用在一起的人。后来听说他的另外那只眼最终还是没保住，还是做了激光手术。哎～无语～

陈先生，是因腰背问题来理疗的，这位没来几天，我就顶上了。我一摸就知道了，这帮人为什么让我上了，这位先生那背啊，跟整块钢板似的，按了几下居然按不动，没你们那么欺负人的吧 ，你们按不动，就让我上，你们太.....你们真.....敢怒不敢言。为了这哥们，我的十根手指可遭罪了，他背上硬啊，我得使劲按啊，没几天，我每个手指上都缠上麝香壮骨膏，疼啊。从聊 天中得知，这哥们是位健身迷，天天在健身房里健身，您健身就健身呗，就不能找个靠谱的教练啊，把自己都整成了金刚。他还经常夸耀说，瞧瞧我练的，这肌肉多硬啊。我只能抚头长叹， 那你还来这儿干嘛，就是因为你肌肉太硬搞的，肌肉受伤后全粘连在一块了，哎～碰上你算我倒霉。每次给他按摩完后背时候，手上总是感觉麻涩麻涩的，麻涩得我不自主的不停甩手，只有 甩完手了才没有那种感觉。我倒知道是怎么回事，这是病气。我以前见过有人给别人治疗完，不管是徒手按摩还是做针灸，都要洗手或把手按到墙上、桌子上，说是病气上手了，当时我还以 为是故弄玄虚，装模做样呢。这次我是第一次亲身体验了一回什么是病气，不过我是甩手，而且是不自主的甩手。以后，不管给谁做按摩后，我都要主动甩几次手。

张先生，这是另外一位张先生，凑巧的是，他也是糖尿病，不过症状比较轻微。血糖数是空腹7点多、餐后9，10点。只吃降糖药二甲双胍。他是我后来顶上去的，还好，他背很柔软，不像那 位陈先生的背，一想起陈先生的背，我手指头就条件反射的疼，虽然后来软了很多，还是不想再见到他。这位张先生是位做事非常认真、而且非常守时的人，每天的理疗时间很固定，每天他 吃完早饭，到店里来，换衣，做按摩，做完按摩后正好是饭后两小时，然后就给手指来上一针，查血糖。以前给他按摩的人，按摩后血糖数基本没变化，他就埋怨，你们这方法行不行啊，怎 么没效果啊。也不知道先前给他按摩过的人，是真的忙，还是被他赶走的。现在让我顶上，这不是赶鸭子上架嘛，呸～呸～，我才不是鸭子呢。我琢磨了琢磨，用了以前光想过而没有实际用 过的方法，用气调，试一试，如果方法不行最好也把我赶走，哥很忙的。把心放静，身体放松，配合呼吸，手到意到，意到气到，一气呵成。感觉还不错，按摩完，看到张先生啪的一声，就 给手指来了一针，我眼角一颤，替他疼的，他略感兴奋把表对着我让我看，5.7，是餐后，我面无表情的点点头，我拿气调的好吗，是真气好吗，这得吃多少个鸡蛋才能补回来啊，还得是双黄 蛋。后来，他是血糖正常后离开的。

李先生，具体哪里不舒服，我不知道，开始都是他们给调的，那天客人有点多，让我顶一次。我来到李先生的理疗床前，准备给他做按摩，我看了看他，又看了看单子上他的名字，当时就觉 得头疼，头很疼。这种情况以前出现过，还是在上个单位时，有次我在网上查歌时，出现了一个女人的画像和名字，当时我的头就剧痛，移开屏幕，慢慢恢复正常，再看，头还是剧痛。当时 我还问同事这女的是谁，同事说是xxx，挺有名，就是得癌症过世了，走了没多长时间。所以我对感知时发生头疼的事件是非常小心的。我就当时跟李先生商量，让他去医院检查一下，今天就 不做理疗了，不知道是我态度很诚恳还是他本来身体就不舒服，他答应了。第三天他来电话，说他被医院扣住了，有一项细胞指数超出了将近十倍，具体什么病，我就不说了。其实当时我也 没把握，但是我怕在调理的过程中出现状况，如果我感知的不对，顶多是丢回脸，可万一出了事，我是真承担不起的。从那以后，有人开始管我叫大师，我是坚决抵制和拒绝的，搞的我像跑 江湖的，而且我有几斤几两，是哪根葱，自己心里清楚的很，叫我老师，我还能凑凑合合担得起。

我本来是做文职，现在倒好了，不光有时要上手搞按摩，还居然要我陪客人聊天，说是不能冷落客人，没办法，人在屋檐下，不得不低头。我只好有些时候很木讷试着跟客人们聊天，当然是 在他们理疗前或理疗后，在跟他们聊天时，发现大部分人尤其是女性，他们所患的疾病跟他们的情绪有很大的关系，医学术语就是由情志不舒而引发的疾病，情志是什么？等我戴上眼镜，拿 根粉笔，在黑板上给你们好好讲讲，不爱听讲的，外面罚站。情志就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种人们活动现象，也就是七情，七情本来是人类正常的生理表现，但是突然、强烈或长 期持久的精神刺激，超过了人体本身生理活动的耐受程度和所能调节的范围，使人体气机紊乱，阴阳气血失调，引起脏腑、经络功能紊乱，就会导致疾病的产生。喜则气缓，怒则气上，忧则 气沉，思则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，情志变化可使脏腑功能紊乱，而脏腑阴阳气血失调也可影响情志变化。都听明白没？都是专业术语，跟我之前的风格不搭啊，这么说吧， 就是你闹情绪了，一直闹，不停的闹，天天闹，那好吧，那你就准备闹出病吧，至于具体得什么病，那得拼你人品了。这讲得很明白了吧，下课。

有位大姐，岁数五十多了，乳腺癌，已经手术过一次了，现在又复发了，跑到我们这里做理疗。赶上了跟她聊天的任务，说是聊天其实就是开导她，让她心情保持舒畅，这对她的治疗有好处 ，聊的次数多了，熟了，她就跟我讲她的那些事，她家里那些矛盾，我平时很烦听这些的，脸上强努着笑、嘴里说着言不由衷的话，她就在那里叨叨叨，说到深情处，竟泣不成声了，还好能 看出这是大妈级人物，要是岁数年轻的，指不定旁边经过的人咋看我呢，等她发泄完，她脸上气色倒是比原来红润了些。在她不停说话时，我明显感觉到从她身上发出一股一股的气流，她在 哭泣时，气流是最强烈的，她讲完话时，气流就逐渐的消失了，当时我们俩之间的距离有2米吧，发出的那股气流怎么说呢，感觉麻嗖嗖的，还有点在冲击我身体的波动，反正给人感觉不舒服 ，来得快去的也快。

在那以后，我就仔细观察和体验那些有情绪波动的人，不止是来我们这里理疗的客人，还有在日常生活中碰到的人。主要想多感觉下那种因情绪变化而产生的气流波动。现在知道为什么女性 容易患上乳腺方面的疾病了，据我观察，情绪波动变化大的，女性居多。十位当中得有七成是女性，而且基本三十岁以上的。

有位女士的情绪波动，至今让我很难忘，她三十多岁了，一次我们好几个人座在一起聊天，在聊天中，我就觉得她身体有波动，当时是不太强烈，时断时续的，我们聊完后，去一家饭店吃饭 ，这位女士挨着我右首边座，也许我们聊天中她没有得到想要的答案再加上她最近跟家里人闹矛盾。吃饭时她的情绪整个就爆发了，在吃饭时，我就觉得我身体右侧，如同火烧了一样，火烧 火燎，感觉皮肤表面都是烫烫的，还一个劲往骨头里渗，有些受不了，这顿饭吃得我好难受，吃完饭，我们溜达着往回走，走路的时候，她的这股强烈波动才慢慢消散，不然我很担心她的身 体状况。这件事我记得非常清楚，因为这是我至今以来感知到的最强波动，而且还居然是人身上发出的。以后我去过不少地方，见过不少人，再也没有体会过比这次更强的波动了。 不光是大人有波动，小孩子也有，我家小侄子，小屁孩才九岁，也不知道跟谁学的，特能装，说他什么他都不生气、不发脾气，说他那些糗事他也笑嘻嘻的，他奶奶就很喜欢他，他爸有次说 他上课憋不住尿裤子的事，奶奶大笑，他也笑嘻嘻的，我正好在，明显感到一股强波动从小身体里传了出来，持续时间还不短，哼，小样儿，让你装，别人看不出来，但能骗得了我吗。 前面文中讲了，我触摸客人的背部，手能感觉到了病气，随后也在其他客人的身上感觉到了，有麻涩的、有凉嗖嗖的、有燥热的、还有麻刺麻刺的，反正是千奇百怪的。我能离着几米远的地 方能感觉得到人体发出的气流波动，面对面或者围在一起座着，只要我当时心静下来就能感知到，当时我还在感叹呢，现在怎么这么多的情感问题，活着多累啊，后来发现不对，因为情绪而 引发的气流波动，是短暂的，也是强烈的。而有些人身上的气流波动却是长时间的存在，而且不强烈，不温不火的。怎么会出现这种现象？这个现象怎么解释？

百思不得其解，难道我以前的理解全都是错的？后来又慢慢发现，发出这种不明波动当中，上岁数的人占大多数，我老母亲也是其中一员，为了确定这种不明波动，打算从老娘身上取取经。 每天感觉一下老娘：

今天有波动，看看现在的波动属于什么情况，为了这个研究，这几天来我都没敢招惹老娘，小心翼翼的尽量让老娘心情愉悦，刚才看电视时还乐呵呵的，嗯，应该不是情绪的，那是什么呢， 难道是身体出状况了？看看老娘的气色不是很好，问了一句，昨晚睡得好不好，没睡好，凌晨3点多如厕后就睡不着了，难道就是因为身体上的原因，再观察观察。

今天没波动，明天再说。

今天有波动，算了，她的孙子感冒了，心情肯定不好。

今天有波动，看看心情也不错，先问了睡的怎么样，挺好的。再问一句，有没有难受的地方，胃痛连带后背痛，哦，这是老毛病了。

经过一段时间的观察，老娘身上发出的波动，不是情绪上的，应该是身体出现些状况而发出的。再观察观察别人的情况，发出这种波动的人，身体状况都不是太好，不是当日没睡好，就是身 有旧疾，还有气虚的，我就基本确定了这种气流波动属于人体病气范畴。

我把因情绪问题发出的气流波动叫戾气，因身体状况产生气流波动的叫病气。这只是我自己的定义，别人是怎么理解定义的，我不知道。

戾气：发出时强烈而短暂，是主动行为，因自身情绪改变而引发的一种气流波动。人因为发怒，害怕，恐惧，悲伤等等情绪变化时发出的波动。这里重申一遍，这只是我个人的看法，对有些 情绪变化的波动，我认识的还是很不够。

戾气不光从人体上发出，动物身上也会发出，有一次看见猫狗斗，猫见到狗，都炸了毛，弓着身，毛都立着，那时就感觉到一些波动从猫身上传出，至于它们争斗的结果，被我好心的一脚一 个都踹跑了。 我曾经见过一段网上视频，估摸有些人也看过，一头羊被屠夫拖进屠宰场，那头羊就在门口，两个前腿跪着，叫着，死活不进去，怎么推也死活不进去，它应该知道了里面是什么地方。看过 视频，久久心情恶劣，很长时间里没吃过羊肉。我发觉炼气时间长了，心越炼越软，我不愿做地铁，不愿看见少个腿、缺个眼的人在那里乞讨，虽然知道他们是骗人、骗钱，他们比你还有钱 ，可就是不想看到他们的那个样子，我以前可不这样。

病气：不温不火，持续时间长，缠缠绵绵，藕断丝连，被动，由当时的身体状态来控制。有位做针灸的说，他给人针灸治病时，很多时候感觉有股风从患者体内通过肢体末端向外吹出，是一 种能穿透各类服装的一种不可见的类似光线透射的能量场，虽然看不见，但能主观感受得到，能感觉到象一股风吹入体内。

我个人认为，病气也是能量的一种，具备能量的属性，它即是波又是粒子，我是能感觉得到它的波动。能量波动我给分成两种类型，有序波和无序波，有序波对人体是有益的，无序波是对人 体有害的。有序波是和谐波动，很安逸，很平静。无序波是种混乱的波动，很燥动，具有破坏力 。

有一次我跟几个技师围坐一起喝茶、侃大山，其中有位技师的客人来了，他就去给客人做理疗，等忙完了，我们的茶话会还没结束，他又坐回他的位子继续座谈， 当时我就感觉到一股强烈的 波动， 整个把我们周围的气场给搅乱了，本来气场是很安逸的。我感觉了一圈，就是这位刚出去理疗的技师身上发出的，刚才他在的时候也没事啊， 唯一的解释，客人身上的病气带到了他 身上了，然后破坏了我们这里的气场。把他轰走，平和、安逸气场再次归来，至于他怎么办，关我事吗？

从另外的一个角度来说，人身上发出病气是好事，说明当时身体状况出现红灯了，人体的自我修复功能在起作用了，这时就应该需要多注意调养，多休息。要是人人都能有感知病气波动的能 力就好了，就可以提前预防，提早调理，虽然我知道这不切实际。

不管戾气和病气，它都是生物体身上发射出来的，是发射，这个词，我觉得用得非常好，发射是需要能量的。人体在发射戾气和病气波动时，身体必然是耗费能量的。人是时时刻刻的在吸收 能量，同时也在时时刻刻消耗着能量，身体的健康与否，看你能量的吸取够不够你能量的损耗，如果你天天损耗的能量大于吸取的能量，你不出问题谁出问题。 上文中讲过，我母亲身上经常发出病气，她岁数大了，身体毛病也多。我能发觉她身上传出病气时就开始琢磨，我怎么解决这种问题，很多认识我的人知道，我只会感知人体有没有问题，但 我不会治，不懂怎么治，连经络都懒得背的人，怎么会治呢。我就不断查资料，上图书馆看书，然后从古法布气中受到了启发，结合自已的自身情况和能力，想出了一种方法，只要感觉到老 娘身上有病气，就等她睡觉休息的时候，她在南屋睡，我就躺在北屋，用这个方法给她作调理，等老娘起床后，病气消失，没有失败过一回，百试百灵。如果有我关心的朋友身体发出病气了 ，我就没事找事跟他聊天，在聊天中用我这个方法给他做调整，等他气色上来了，不再发出病气了，就拍拍屁股走人，他是一点都不知道我刚才是给他做调理，事了拂衣去，深藏功与名，这 是李白专门给我写的。幸亏关心的朋友不多，两只手，噢，一只手就能数得过来，不然得累死。我把这种方法叫“借日普照”，有一定炼气功夫的人，看到我起的名字就应该能猜出我用的方 法，后来，我又研究出来几种方法，针对不同情况，这都是后话了。我以前认识一个人，一位有一定修为的人，他就靠跟人聊天治病挣钱，当时我就很不理解，怎么聊天就能治病呢，现在是 明白了。

随着我感知的人多了，我感知能力也有所提高，最开始的时候，我还得把意识强行放到被感知人身上，同时还要念他的名字。慢慢的我用一根笔代替，用笔指向这个人，感觉就出来了，到后 来，我用眼睛看就可以了，当然是局限我熟知的人。

受打击了！我不再研究人体了，也不再感知人了，人体太复杂了，有太多的不明白，而且，人又是善变的，不光是人心善变，人的气流波动也善变，上午还这里呢，下午跑那里去了。哎～头 疼啊。而且最重要的一点是，有些人是根本不相信啊，我说他这个部位有异常了，他没感觉，又不痛，又不痒的，根本就不相信，他只相信医院的检测报告。那好吧，爱信不信，哥我决定不 玩了，再也不感知，也不说了。我决定要开始研究物件了，物件是固体，总不像人体一样善变吧。之所以研究起物件来，说起来是还跟一条手串有关。

我有位朋友，皈依的，一天跑我这里臭显摆，手腕上戴着条木手串，得瑟的在我眼前晃来晃去，檀木的，据他说有大几百。又不是上万，在我眼前穷得瑟什么。“你懂什么啊，这是xx寺里面 的xx大师给开的光，是带能量的，可以驱除邪祟、带来好运，调风水......” 他口吐唾沫星子给我上着课，真有这么好吗？拿来看看，还不给，跟宝贝疙瘩似的护着不给看，我这暴脾气，最 终还是拿到手了，他在地板上捂着胳膊哼唧着......，非逼我用武力解决，哥本是文明人好不。我看这手串也没什么特殊的啊，也不放光，跟普通的木手串没区别，我手握串子，细细感知了 一下，还别说真有波动发出来，手指麻麻的，掌心有些微微胀感。用一只手捏着串上的绳子，把手串吊起来，另一只手离20公分远的距离感觉，波动比刚才强些。但是整体给我感觉手串波动 不是很强，跟人体发出的那种气流波动根本就没法比，不过一个物件能有波动，这让我好奇心大开。正想着是不是把珠子切成两半，好好研究研究时，一个黑影扑上了，手串被夺走了，小气 样儿，看你可怜还给你，可不是哥打不过你，......腮帮子还真酸啊.....下手够狠.....。看着那朋友拿着块丝绸布，小心翼翼的擦拭着手串，那动作，那表情，擦啊擦啊，还用幽怨的眼神 看我几眼........我腮帮子又开始发酸，哥的手有那么脏吗？他说过几天他要去寺里上香，在他盛情邀请下，我勉为其难的答应跟他一道去。

在去xx寺的路上，他还唠唠叨叨

“ 就是跟你客气了一下，随口问了一声，谁知道你还真去啊”，

“咋的啊，就不能看我进步啊，我就不能有上进心啊”，

“你平时不是不喜欢这些吗，你跟着去，我还得给你买门票”，

“寺里还需要买门票？它是寺院还是公园啊？”，“现在到哪不要钱啊” 很不屑的瞄了我一眼。

“我家门口的街心公园就不要钱”，

“.......” 进了xx寺，寺院还真大啊，人真多啊，真不比某些公园差，整个寺院都仙气萦绕的，哦，烟气环绕，还有点呛鼻。先进了一座大殿，有樽佛像座在那里，是什么佛，不知道，没研究过，烧香 的人一个一个很有顺序的上香叩拜，我对宗教的什么不感兴趣，我怕条条框框的规矩，我喜欢自由，崇尚自然，性命诚可贵，爱情价更高，为了自由故，两者皆可抛！又扯没用的，朋友上香 叩拜，我也合十鞠躬，礼得到，然后感知一下大殿，看到那樽佛的时候，就觉得身上胀胀的又有点热感，这里的波动很大，气场很强。那尊佛像两旁各又立着两尊佛像，它们的波动就不是那 么强了，有意思。寺院里有很多大殿，朋友说每个大殿供奉的佛是不一样的，他是每个大殿都不落下，都要进去上香。我就跟着他，不跟着行吗，我又不认得路，每个大殿佛像发出的波动强 度不一，途中，还看见一些人围绕着一个建筑物不停走，嘴里还念念有词，一问才知道是在念经，噢，长学问了，以前就以为念经的时候要盘坐呢，电视剧里不都是那样吗。大雄宝殿的香火 很旺，朋友排队等着上香，香火真盛啊，我先进去观瞻了一下，这里的波动是这寺院里我所感觉中最强的。

等我出来了，看见朋友还在排队，真虔诚啊！跟他打了声招呼，然后就在大雄宝殿外面转悠，看见了有几颗松树，我对松树是有感情的，想当年，我就在松树底下炼动功的。走到一颗松树前 ，树比较粗，估摸也得有几百年的寿命了，把手搭在树上，没感觉，换个方式，双手做虚抱，双手离松树十公分远，有感觉了，好像有股力在推动我的双手，双手不自觉的远离松树，一直感 觉有推力，双手越离越远，都快拉成一条直线了。嗯，不错，不错，今天收获巨大，以前是井底之蛙，见识还是太少。我在回去的路上决定以后多出去走走、多长长见识。

在这里，插播一段简单的能量感知法，有兴趣的观众可以体验一下，没兴趣的观众可以换台，谢谢。

首先，要如何才能感知双手间的能量波动？

1) 先摩擦双手五秒钟。

2) 将两手掌心相对，手指向前，手肘弯屈，寻找最舒适，最放松的姿势。

3) 将两手掌拉开50公分后停止不动，细细感觉两手心的变化。大部分的人会感觉到双手之间有股不明的阻力，还伴有麻胀感。

4) 让双手掌慢慢向内靠近或向外拉开，感觉中间的那股力不同的变化。

二是怎样感知到他人的能量波动：

1) 找一位友人帮忙，双方摩擦双手五秒钟。

2) 请你友人向前伸出他的手掌，掌心向上，手掌放松。

3)你把手掌放到友人掌心上20公分处，掌心向下，与友人手掌心相对，细细体会掌心的感觉。如没有感觉，把手掌离开友人手掌范围外，在空处感觉一下，然后再移到友人手掌范围内，体会

手掌心在空处和友人手掌处的不同。多实验几次。

4) 让你的手掌向上向下移动，感觉不同位置的感受。

5) 如果你手掌感觉到少许麻，涨，凉或些莫名的感觉时，这属于正常能量波动。

6) 这种感知方法很简单，本人实验过很多人，没有任何训练的人都可以感觉到，连近80岁数的人都能感觉到。

广告时间：如果您有兴趣，可以找本人来亲自体会一下，代价是一顿中午餐，四菜一汤，无肉免谈！

此后，只要有时间，最重要的是有免费司机的时候，就去周边的寺院和道观里学习考察，根据当地的波动强度，能大概判断出此地的香火旺不旺。我能感知到很多物体发出的波动，而且都是 日常生活中经常能遇到的。

我是很讨厌去医院的，可家里有位多病的老娘，主要是脑血管疾病，很多年了，她这个病目前我实在是没招。所以医院是避免不了要经常去的，我不是怕医院里的味道或者人多排队，而是怕 医院散发出的各种各样波动，对老娘身体有伤害。人身上散发的就不说了，在陪老娘做ct检查时，机器嗡嗡启动时，我就觉得有股麻涩麻涩的波动冲击我的身体，做x光射线检查，就觉得浑身 有很多的针在刺。核磁共振没试过，主要家属不让进去。以后去医院的时候，尽量躲着这几个地方，非要检查的时候，先离得远远的，叫到名字再进去，做完了赶紧走人，有时老娘做完检查 想坐一坐休息一下，我连推带拽的拉走，她不懂啊，又跟她解释不了，为这种事可没少落老娘的埋怨。

松树上发出的波动，我在寺庙里已经有体会了。不光是松树就是灌木丛也能发出波动，只是波动不强烈而已。在城市街心公园，里面有很多灌木丛，裁剪得非常整齐。有一次我在公园里散步 ，吃完饭都要散散步，习惯了，已提前进入了老年人生活习惯。当时走到一片灌木丛前思考人生，就是发呆想事情，眼睛直直看着灌木丛发呆，脑子里想事情，我发现灌木丛上好像有一丝丝 白茫茫的东西在飘动，仔细一看又没了，不会是灌木丛也有波动吧，把手搭在灌木丛上面20公分处，还真有，就是很弱，需要好好体会才能体会得到。

人多的地方也会有波动产生，我经常去图书馆，很喜欢那里的环境，有时坐在图书馆内，就能感到有波动的存在，不是很强，这种波动给人感觉很舒服。火车站里的人也很多，那里的波动感 觉是燥，本来很平静到了那里，呆一会心情也开始发燥。图书馆的感觉就是非常安静的，急躁的心情到了那里，一会儿就变得安安静静的。如果你哪天心情烦躁了，去图书馆里坐坐，对你有 好处。

图书馆后面是个公园，是免费的，居住北京的人估计能猜到我说的图书馆是哪。我在图书馆时，一般看两个小时的书，然后到公园里走一走休息下大脑、放松一下眼睛，然后再回图书馆接着 看书，都成了一种习惯。靠公园北门不远的地方，小湖旁边，有两个雕塑，材质是石头，雕塑的形状像蘑菇。我第一次逛到那里的时候，离那两个雕塑还有七、八米远的地方，就感觉到那里 有很强的波动，走到近前，仔细感觉那两个雕塑，发现靠西边的那个雕塑波动非常的强。从那以后，我就经常在那个雕塑下面坐着，在那里坐时间长了，就会觉得背上暖呼呼的，我的背并没 有靠着雕塑，离着它有20公分远。雕塑的旁边有棵歪脖树，有段时间经常看见有个人在那颗松树下站桩，那个人岁数有50多了吧，每次我走到雕塑时，他基本已经在那里站上了。有一次我走 到那里时，发现雕塑下的座被占了，有一对情侣坐在那里卿卿我我的，我去，公园这么大，非得跑到我的宝座上谈情说爱，再说了，那里坑坑洼洼的，你们也不嫌硌屁股啊，每次哥都忍着， 坐在那里主要是为了让身体收益。没座了，看看站桩的那位开始收功了，等了会儿，就上去跟他套瓷，聊聊天，聊天中知道他练功有五、六年了，炼过的功法很多，他在我崇拜的眼神中，他 就吧嗒吧嗒讲他的练功经历，我听了半天听明白了，哎～，他练了这么多年，其实只能算是在锻炼身体，这样的人日后见过很多，把理论背的滚瓜烂熟，专业名词用得熟练无比，自己根本就 没有领悟真正的含义。最后又跟他装模做样讨教了一些练功方法，就告辞走了，我走的时候，那对情侣还在那里柔情似水，天长地久呢。那个人会不会看到我写的这篇文章，看到后会咋办？ 看来以后公园还是少去为妙，怕挨板砖。

春天是百花齐放的季节，公园里也是，各种不知名的花在争奇斗艳，我不是摘花惹草的主，所以对花草没有什么研究，真不知道叫什么花，知道牡丹、月季、郁金香什么的，很多都对不上号 。我去雕塑的路边上就有些树开花，起初没怎么留意过，来回的时间多了，就感觉出不同了。没开花时和开花时的波动是不一样的，开花时的波动比没开花时强，花开就必定要凋谢的，这是 大自然的规律，其实人也是一样。花在谢的时候，是波动最强的时候，不过持续时间也是最短的。

我不懂书法，我也真是个没情趣的人，不懂摘花惹草、不懂字画书法、去音乐会听音乐也能睡着，所谓的那些高雅艺术跟我一点也不沾边。我之所以在这里说书法，因为我可以感觉到书法作 品上的波动。我不懂篆体、隶体，正楷、行书、草书什么的，我看书法只是看个热闹，字表面写的好看不好看，字里面更深的含义就看不出来了，我只是能感觉这书法里有没有波动存的在。 曾经有朋友让我帮忙看两幅字，问我哪幅好，他想要其中的一幅，写的字都是一样的，上善若水，我先看了第一幅，这幅字写得好，字写得非常漂亮，正楷，我这辈子是别想写出这么漂亮的 字了，第二幅应该是草书吧，要不是事先知道写的是上善若水，我还真认不出来写的是什么，这字写的，狂放不羁、眉飞色舞的，就是看不懂是什么字。要凭我的喜好，我肯定是选第一幅， 我给朋友的建议是选第二幅，不因为别的，就因为第二幅字上发出不弱的能量波动。后来证实，第一幅字的作者练字三年，第二幅字的作者写字写了20多年。后来见到了写字的作者，六十多 岁，一见如故，请他现场作字一幅，瞻仰一下他写字时的风采，他不推辞，现场泼墨一幅，这回写的不是草书了，我看懂了，就一个字，静。他写字的时候，我从头看到尾，没什么特别的地 方，他一写完我已经感觉到了字里面的波动。我问他是否练过功、炼过气，他说都没有。后来我想明白了，他写字写了很多年了，养成了一种好习惯，每次写字的时候，保持心平气和，写的 时候凝神聚气，一气呵成，意到气到，他写的字里必然有能量。我明白了这点，以后对“气”的认识有了很大提高。

感谢楼主分享 不知道您看没看过元吾氏的 文章没。元吾氏表示小周天本来是空的。他主要靠入静时 “观”宇宙 世界。感觉和您不是一个 方向

小周天是通的。不需要刻意打通

tianmk_cn，谢谢你上面的回复，我其实一直想说这件事，最近也有不少人问我开始怎么练功。我写的文是记录了我炼功时的经历，炼的时候什么都不懂，都是在网上查资料。 如果让我重新炼的话，一开始我不会再专门守什么位置，直接就守静了。但是对于刚刚炼气的人，直接守静很难很难做到的，还是要专门守一个地方会容易些。

守下丹田呢，不是通小周天为主要目的，在守的时候，慢慢要熟悉气感，要体会入静的感觉。等真能入静了，自然会出胎息。

胎息非常重要，就像盖楼盖房子的地基，只有地基稳了，房子才会结实。

今天的最后一句话，练功过程中，要找到最适合自己的修炼方法，适合我的不见得就适合你。练功功法很多很多，但中心思想就一个字，静。

看过书法家写的字后，我就想既然人家没炼过功，写的字里都能带能量，我应该更可以啊，以前给患者也运功调理过，道理是一样的，于是就想试试，做实验验证一下。我上次跟朋友去xx寺 院的时候，在寺院路边的地摊上，花了15元买了两条手串，一条是木制的，一条是石头的。为这儿，我那朋友嘲笑、鄙视了我一路，小样儿，要不是你握着方向盘，哥早一脚把你踹出去了。 现在，买的手串终于有了用武之地了，拿出木手串，放在左手手掌心，意念放进去，1分钟后，把手串放到桌子上，用右手掌，放上手串上面二十公分处感觉，有明显波动。再拿出石头手串， 操作程序一样，一样也散发了波动。哈哈～，这应该就叫加持，原来是这样的。

我又不停的做实验，不断加强对加持的认识。我周边有手串的人基本上都遭受了我的毒手，手串通通都被加持了一遍。除了那位，就是带我去寺院那位，从上次以后，他再见到我的时候，对 他的手串是严防死守，根本没机会下手。没有加持前，我都先要感觉一下他们的手串，每个手串上本身多多少少都带有些能量，就有些好奇，问过他们有没有被别的人加持过或者开光过，都 说没有，买来就戴着了。而且，有的手串我感觉的时候，有些不对，有的手串有微微的麻刺感，有的有麻涩感，那是我以前感觉病气的感觉啊，大部分的手串都是微微的麻感，这种才是正常 的。

有点意思，当时还不明白，统统的给它们做了加持，嗯，很满意，比原来手串的能量强多了。我加持手串类的物件时间都比较短，一、二分钟足够了，我做过实验，加持二分钟和加持十分钟 的基本没什么区别。加持手串的能量大小跟它的质地有关，而且玉石类的加持快，木制的加持时间需要长些。经过多次的实验和感受，我对加持的理解就是能量间的传递、叠加、转化的过程 。

研究了一段时间，不光人体身上能发出各种各样的波动，物件也发出各种波动，自然界的波动太多了，我经常能察觉出一些莫名其妙的波动，它从哪里来？怎么产生的？它又代表是什么？不 知道，我知道的只是极小极小一部分而已。明明存在，却不知道它是什么？我不知道有没有人能解释清楚每个波动代表什么，大自然太神奇了，要不然老子在道德经里也用“道”来形容他无 法解释的现象。还是继续糊涂吧，难得糊涂，嗯，好像用在这不大合适。

在以后发生的一些偶然事件中，我从中慢慢明白了一些道理。偶然中存必然，偶然是经常伴随着你，主要看你观察不观察，琢磨不琢磨，不然偶然出来了，也不会出必然结果。就像我刚炼气 时，那位朋友说的，炼气不能死炼，要体悟一样。我的很多发现就是在偶然间、不经意间出来的，这次偶然事件起源是一支香烟。

有天下午想抽烟了，从烟盒里拿出了一根，背靠床头，用食指和中指夹着烟，老烟民的标准动作( 对，我是抽烟，二十多年的烟龄，每天一包烟的量，我听说一位老太太每天两包烟、半斤酒 ，现在104岁，身体倍棒，那是我的偶像啊。开个玩笑，请大家不要学我，烟盒上都印着“吸烟有害健康”，我抽烟是到嗓子就吐出来，不吸进去，有了刺喉感就吐出来，但不管怎么说都对身 体不好，吸烟不光是对身体健康有害，还易发生火灾，我虽然很小心没遇过火灾，可我的很多衣服上都有洞了，都是被烟头烫的，请大家为了家人、孩子、还有衣服，远离香烟 )。我拿着烟 ，想点上抽的时候，入静时的感觉来了，就在那里定住了，呼吸停滞，如有如无，身心内外无一不安详、安逸......等回过神，舒服伸个懒腰，一根烟掉了下来，噢，是刚才夹在手指间的那 根烟，拿起烟，点上抽了一口，再一口，再一口，越抽越不对味，我一直抽的是凉烟，这种凉烟我抽没十年也有八年吧，今天现在抽怎么就没凉味了呢，难道说这包烟有问题，也不会啊，这 包烟都快抽完了，有问题早就察觉到了，也许就这根烟有问题，这帮黑心的厂家。又拿出一根来，点上，抽两口，凉味上来了，还是熟悉的味道。

等晚上入静时，想起下午的事，会不会跟我当时入静有关呢？试试，反正顺手的事，跟下午一样夹着烟，入静，回神，睁眼一看烟掉了，....哎下次再试吧。第二天晚上，照旧，不过这次是 用手握着烟，怕掉了。等炼完回过神，烟还在，点上，抽一口，饭后一支烟，塞过活神仙，回神一支烟，塞过.....谁比活神仙大来着？塞过玉皇帝。“咳，咳”，呛，怎么这烟是呛的，凉味 也没有了，哈，看来还是跟入静有些关系。

我又有了新的想法，如果我把意念放到香烟里，就是加持香烟，是不是产生一样的效果呢，拿烟入静和加持香烟从道理上讲应该是异曲同工的。嗯，有道理，现在就试试，拿出一根烟，食指 、中指和拇指夹住烟，这回不能放手心中，手心中有温度，会影响结果。放松，静心，把意念放进到香烟里，大约用了两分钟，点上，小心翼翼抽一口，好像没凉味了，再抽口，有点呛，虽 然没有上颗烟那么呛，实验成功！如我所想，哈哈，香烟也可以加持啊。

如果换种烟不用凉烟呢，是不是也可以，从理论上说应该是没问题的，还需实践一下，实践是检验真理的唯一标准，是谁说的这句话，太有才了。有了想法就按耐不住了，麻利的起身、穿衣 、出门，五秒钟后，又麻利的进门、脱衣、上床、睡觉。都夜里一点了，我上哪买烟去？别说是人了连鬼都没有 ，不对，应该说外面只剩鬼了。

第二天买了包红河，老早以前，闹烟灾时抽过这种烟。先抽了两根，品尝味道，打个底，再抽出一根红河，把意念放进去， 一尝，感觉有变化，变化不是很大，不太敢确认，主要跟这种烟不 熟，反复实验，直到嘴唇快抽木了，嗓子都反呕了，得出了结论，确认味道变了，苦的，干呛的。为了研究，容易吗我。我隐约觉得发现点什么，还要做实验验证。

上面说到手拿着烟定住的时候，我又想起一段炼气经历，就20多天。具体是在哪个阶段炼的，记得不是很清楚了，反正就是一闭眼眼前发亮，然后改炼动功以后的事了。那时候不甘心啊，想 开眼啊，想看看开了天眼到底能看见什么，在网上查了很多开天眼的资料，也试着炼过其中的方法，像什么观旭日呼吸法，观香调灵法，观眉心之法还有个名字想不起来了。我要讲的是观香 调灵法，这个方法不是让我开眼了，到目前为止，天眼跟我无缘，不管我怎么跟它套近乎，讨好它，估摸它连看我一眼的兴趣都没有。这个方法没让我开眼却加强了我“定”的能力。

当时炼法是这样的，坐在漆黑的房间里，不能有光线。然后点上一支香，离香有2米距离坐下，然后盯着它看，开始看时，眼睛睁得大大的注视香点，尽可能延长眨眼的时间。开始的时候，眼 睛看一会儿就酸了，就要眨眼。慢慢的习惯了，眼睛专注香点，是用心而不是用力了。眼睛酸了，流泪了，就忍着，一直忍到受不了了，然后闭眼，多闭一会儿烟，想想睁眼时看的香头，然 后睁开眼再看。每次看一柱香的时间。

等看香十多天后，习惯了，眼睛定定的看着香头，呼吸自然就停止了，跟入静感觉差不多，但眼睛是睁着的。不过眼睛酸得受不了了，一闭眼入静感觉就消失了。

等到眼不眨了，看的时候呼吸也自然停止了。眼似看非看，呼吸也似有如无。然后就把香头看没了，实际上香头还在，但眼睛看到是一片黑。

这个我就炼了20天，反正天眼没练出来，倒是能入定了。有兴趣的可以试试，对炼定有好处。

俗话说，烟酒不分家，俗话不见得都是对的，我是抽烟不喝酒，不是不想喝，是不能喝，从小就酒精过敏，顶多喝一两的量，还得是状态好的时候，喝多了就麻烦了，全身血管要爆了一样难 受。做完了烟的实验，觉得还不够，光是烟的实验还说明不了什么问题。想拿酒也做做实验，在商店买了瓶小二，就是小瓶二锅头，二两的量，酒精度很高的那种，要是平时这一小瓶够我抿 一个月的。先把小二倒进一个小玻璃杯里，八钱杯，倒进玻璃杯一半的位置，用大拇指和食指捏着小玻璃杯口处，怕手上的温度影响实验结果，然后把意念放到酒里，二分钟后，抿了一口， 再抿一口小二瓶里的酒对比一下，感觉两者没什么区别。在加意念的时候就觉得小玻璃杯比较厚，当时就没大信心。换了一个薄塑料小杯子，再实验一次，实验方式跟玻璃的一摸一样，加持 完，抿一口，再抿一口小二瓶里的，哇，小二瓶里的酒真呛，好像加持过的酒里的酒精发挥了一些，口味柔了些。再确认确认，抿一口，再抿小二瓶里的.......今天就到这吧，有点多 了........先躺下迷瞪会儿，实验证明，烟酒都可以加持的，而且都发生了一些变化。

老娘又在搞浪费，买了一堆苹果吃不完，我又不吃，结果苹果都烂了，叫我扔掉，我一个一个拿起烂苹果往垃圾袋里扔，嗯，这个烂苹果怎么有麻涩麻涩的感觉，扔下苹果后，手上的感觉又 没了。再拿起一个烂苹果，麻涩麻涩的感觉又来了，烂的苹果也有波动发出，而且强度不弱。试了试正常的苹果，正常的苹果也有波动，很弱很弱的，需要仔细感觉才会体会的，这又是一次 偶然的发现。之所以在这里讲苹果，因为下面我要做苹果实验了。

水知道答案这本书，相信大家有人看过，江本胜这本书写的很好，拍摄的更好，这本书出来后，衍生了许多各类实验，我就在网上看到一篇做苹果的实验。上面讲在一个苹果上写骂人的字， 等过一些天，苹果上写字的地方先烂了，还有图有文字。真假不知道，我没过这种实验，没有发言权。我拿苹果做别的实验，我是加持苹果，想看看加持过的苹果会有什么变化，我加持过香 烟，加持过酒，现在我要加持苹果。

先去商店买苹果，每个苹果挑的很仔细，个头要一致，苹果上不能有黑点、坏点，尽量挑光亮新鲜的，那挑的比挑媳妇还认真，卖苹果的看我挑的那么仔细，整台子的苹果基本都翻腾了一遍 ，以为我是大主顾，结果看我最后就买了俩苹果，直用白眼白我，哥历来是睥睨天下、置若罔闻的，还怕你的白眼吗？把买来的苹果，用纸巾擦拭干净，各放到一个小瓷盘子里，找个通风的 地方摆放，它们之间相隔半米距离。只对其中一个苹果加持，另外一个苹果自然放置，到时候作对比，看看两个苹果的变化。早晚各加持那个苹果一次，一次两分钟。每天早上都要观察一次 ，看有无变化，一天、二天、三天。。。。。。第六天，早上起床后习惯性看了看，两苹果到现在从表面上还看不出有什么变化。到了晚上，回到家时却发现苹果没了，两苹果都没了！家里 进贼了？最后在我强烈的眼神攻击下，老娘承认是她吃了，老娘还很有理，都放在那里几天了，不吃就要烂了。哎～～我这些天算是白忙了。不过通过这件事，发现了这个实验的一点弊端， 总结经验，重新实验，上回用整个一个苹果，发生变化的时间过长，这次用一个苹果，切成两半。当然最重要的是要提前跟老娘打招呼。

怕又遭白眼，换了家商店买苹果，又仔细挑选一番，买来后切俩半，对其中一片苹果加持，另外一片自然放置，加持的时间固定，早晚各一次，一次两分钟。第二天，两片苹果都出现褐 色颜色，应该是开始被空气氧化了。只是被加持的那片苹果只是出现二、三丝的褐色。而另一片苹果小面积出现褐色。

第三天，

第四天，两片苹果有了明显的变化，加持过的苹果，出现褐色颜色的面积比另外一片苹果要小很多，而且，未加持的苹果有些变小了，好像缩水了一般。

第五天，第六天，第七天，

第八天，未加持的那片苹果开始出现霉点，褐色颜色区域扩大，整个体积越发见小。加持过的那片苹果上的褐色面积比原来大了，还未发现霉点。

第九天，第十天，

第十一天，未加持的苹果情况继续恶化，开始腐烂。加持过的苹果，还无霉点，苹果发皱，就像老太太脸上的皱纹。

第十二天实验暂停，好事多磨，老娘住院了，发现肺里长了一小块未知结节，住院作穿刺检查，结果还好，虚惊一场。不过有一个星期没顾上加持和记录了。

第二十天，未加持的苹果，已经腐烂过多半，加持过十一天的苹果出现小面积的腐烂。二十天，实验结束。以后我又做了几次一摸一样的实验，结果基本是一致的。我之所以写这次实验

，第一呢，这是我第一次做的苹果实验；第二呢，在第一、四、八、十一、二十天的苹果对比，我都用手机拍下来了，有图有真相。其后的实验，都因为犯懒没有拍照。

加持苹果的实验做完了，这是用我的手直接加持苹果的结果，如果我加持过的物品对苹果有没有影响呢？影响有多大呢？比如我加持过的手串上面放片苹果会如何呢，要是按我的理解看 ，应该跟手加持苹果的实验结果差不多，也许效果上会差一些。试一试，这个实验不难做，我把石头手串戴手腕上，先戴了两天，然后又加持了几次手串。跟上次一样，买一个苹果，平均切 成两半，一片苹果放在被加持过的手串上面，另一片苹果正常放置做对比用。一起放到同环境的地方，就不用管它了，每天只需要观察一下就行了，

第一天，两片苹果同时出现褐色。

第二、三天里，放在手串上的那片苹果明显比另外一片好，出现褐色的面积要小得多。

到了第九天，第十天，两片苹果基本前后脚都出现了霉点。

而出现霉点后，苹果以后发生的现象让我大跌眼镜，我戴眼镜有二十多年了，都是武侠书惹的祸。先把眼镜捡起来戴上，咱接着说，几天后，手串上的那片苹果比另一片苹果腐烂的要快 而且腐烂程度要大。(当时太惊讶了，所以我拍照了，有真相)剧本里不是这么写的啊，怎么会这样？充满怀疑，再做了次实验，这回用木手串试一试，结果是一样。不死心，又接连做了几次 同样的实验，没有意外发生，只是手串上苹果腐烂程度和时间有些许出入。经过思考，恍然巨悟，明白了，能量是可以转移的。开始的时候，手串上的能量大于苹果本身的能量，手串的能量 递到苹果上去了，所以这片苹果刚开始的表现比另一片好，可慢慢的随着手串能量的减弱，当苹果腐烂的能量大于手串上的能量时，苹果腐烂的能量就转移到手串上，手串上的能量反之再用 于苹果上，两股能量叠加在一起，加速这片苹果的腐烂速度和程度，所以手串上的苹果腐烂程度比另一片的要快。做完这种实验后，我以后不再给人加持手串这类的物件了，就是抹不面子给 加持了，也要事前说明，不能保证能量的长效性。

有次我在逛街的时候，在路边看见有卖小玩件的地摊，我看上了一座玉观音菩萨像，什么玉不知道，反正看着玉的质地比较次，佛像不高，也就十公分，经过讨价还价拿下，多少钱？不 告诉你。买佛像要供奉吗？不，不，是做实验用，我去那些寺庙、道观时就有疑问，佛像、仙像上的能量是怎么来的？难道真的是他们所说的有神灵附体吗，不明白。正好看见有卖这个佛像 的，想进一步研究研究，我把佛像摆放在家里不通风的地方，每天行晚辈拜礼，就是左手搭在右手上，掌心向内，掌面横立与地面垂直，额头靠近双手的食指，并且同时缓慢地弯腰鞠躬，共 三拜，没有烧香，家人不喜欢烧香时的味道，拜的时候身体放松，去除杂念，眼中只有前面的佛像，连续拜了一个星期以后，感知佛像，有强烈波动从佛像里发出，也就是佛像体积比较小， 如果大些，跟那些寺里的佛像大小似的，我估计能量波动能充满整个房间。

我加持过手串、香烟、酒、苹果、还有佛像什么的，而且都出现了结果，随后我又加持过土豆、韭菜、菠菜等新鲜蔬菜，不过这些都以失败告终，也不能说是失败，就是加持后和不加持 没有明显的区别。我是王明阳的粉丝，他为了实践朱熹的“格物致知”，有一次他下决心穷竹之理，看了七天七夜的竹子，什么都没有发现，人却因此而劳思致疾。我非常佩服他这种精神， 他那种“知行合一，致良知”的做法，我也是尽量去效仿。我做以上那么多实验的主要目的，就是想弄清楚一件事，“气”到底是什么？通过那些实验，还有我感知过的人体各种波动，我得 出的结论是，气是高速振动的微粒子，即是粒子物质又有波的特性。本来我是写高频振动的，但无法证实，只好写高速振动。香烟味道改变，酒变纯了，苹果延长了腐败时间等等这些实验， 只有气是高速振动的微粒子这个说法才能说得通。而且这个结论，能很好的解释我以前所疑惑的一些问题。气的具体解释会在其他文中阐述，这里就不讲了，不是一个类型的文章。

有段日子我对金字塔能量发生了兴趣，我对这种神秘的、现今无法解释的事物很感兴趣，谁让我好奇心重嘛，资料上写埃及金字塔的金字塔能可以使肉变干不腐烂，水果保鲜，可以让剃 须刀更锋利，可以消肿止痛等等的。让剃须刀更锋利这个实验没做过，剃须刀以前倒是用过，自从我下巴上贴了几次创口贴后，再也不用剃须刀了，那东西在我家是管制刀具，除了剃须刀的 其他实验我差不多都做过，不过我是用加持的方法，结果差不多。我加持的一块猪肉最后变成一片很硬很硬的肉干，而没加持过的肉都发臭了，当然是背着家里人干的，不想被骂成败家子。 那金字塔能到底是什么，我觉得气、金字塔能都是类似的能量，都是因为微粒子高速振动产生的现象。

小贴士：如果大家购买或者在野外寻到大件玉质或石质的物件时，请大家先感觉一下物件上的能量，如果物件上的能量给你的感觉是麻涩的、有冲击感、针刺感等不舒服的感觉时，请大 家注意了，这个物件对人体有伤害，尽量远离。切记！切记！

好久没有写炼气的事了，我炼气并没有停下，只是进度非常非常缓慢。我都怀疑炼气进度是不是停滞了，以后就这样了，不会再有什么进展了。现在炼气速度已经不像以前了，以前，就是刚炼气的前两年那段时间，那时候，炼气进度就像做火箭一样蹭蹭的，火箭当然没座过，打个比方嘛。那时候，每过三、四个月就一个进度一个进度往上涨，到了现在，原地扒窝了，不动弹了。不过，还是有一点变化的，不知道从什么时候起，我下丹田的那种安逸、暖暖的、懒懒的感觉，移到了肚脐上、胃贲门下面的那片区域了。就是好像下丹田移到了那个位置一样，但意想脐下，下丹田位置还在。又后来，都不知道怎么用什么词形容了，就好像中间的位置有了生命一样，原来我如果有心情紧张、兴奋、激动等情况时，首先是心脏有反应，心脏发紧，血液流通加快等反应。现在不是了，首先有反应的是中间的位置，以前对别人部位发功时，气先在下丹田运转然后发出去。现在发功，气很明显在中间位置运转。反正就是总感觉那里有什么东西存在似的，真说不清那种感觉，好像是中间位置多出了一个生命。自从这东西出来以后，呼吸也有了变化，本来在下丹田的时候，我吸气的时候，一吸到下丹田里，现在一吸只能到中间了，原来呼吸频率是一般人的三分之一，现在肯定比原来频率高了，能感觉出来呼吸频率快了些，气息短了些。我指的是正常日常生活中，不包括入静时。我很是怀念一吸到小腹的感觉。这东西，先这么称呼吧，真不知道该叫什么好，随后我吃饭也出现了问题。

我饭吃得少了，不是我不愿意吃，而是吃多了难受啊，要是按以前的饭量吃，我都觉得撑得慌，当初还以为是消化系统出问题呢，可该饿的时候就是饿，消化排泄也都没问题，就是吃完饭顶得慌，后来才发现，原来罪魁祸首是跑中间这位，它顶你，它顶你的胃。要是吃原先饭量的七成，还算是将将好，吃多一点，就堵得慌，这一堵，我呼吸就不顺畅，呼吸不顺畅就很难入静。憋、堵、胀怎么办？消丹清啊，那是给别人吃的。我憋、堵、胀的时候只能少吃饭或者不吃饭。还有吃肉的问题，我是很馋肉的，可一吃肉，不好消化，在胃停留时间长，下面还有那么一位在顶你，难受啊，现在已经很少吃肉了，偶尔过过嘴瘾，知道世上最悲哀的事是什么吗？就是别人吃肉，我啃吃剩的骨头。中午尽量吃好点，用下午的时间消食，下午一般是不炼气的，晚上是根本不敢吃好的，喝喝粥或者稀面条这些好消化的，或者压根就不吃，饿了填补点坚果什么的。这都是什么事啊，怎么到我这儿全都是事啊，脑袋都变坑坑洼洼的就不说了，现在连饭都不让人吃饱，哎～命咋就这么苦呢。不过呢，不吃饭入静时，那种脑袋空空、身体空空的感觉还真是舒服啊。是不是佛、道说的过午不食，辟谷都是要这种空空的感觉啊。不经念叨，好多天以后我还真辟谷了，不是特意辟谷的，是被逼的。

当时连续吐了两天，吃完就吐，开始以为身体出问题了，可身体并没有不舒服的症状，就是光吐，也不泻，肠子也没事，那就是胃的事了，当时就是感觉吃完胃就胀，吃一点也胀，吐完以后胃就舒服了，不光胃舒服了，整个人都很舒坦了。但吃饭是人的天性，不吃饭怎么活啊，一到吃饭的钟点，不饿也得吃点，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，虽然不饿，还是要吃点，习惯了，是本能。但是吃了就悲剧了，吐！吃多少吐多少。到最后实在受不了了，我不吃了行不行啊，就当养胃了。不过胃空的时候，就觉得气顺畅无比，躺在床上入静时，身体空了、脑子空了，人就空了，我就是空气，我就是宇宙中一粒尘埃，在浩瀚无际的空间里飘荡，飘荡。。。。。我喜欢上了这种感觉，这种无我的感觉。以前入静的时候，是那种周身欢愉的、沉浸在舒适安逸的感觉。现在是空空的，不存在的感觉。等你回过神了，才发现你还在这个世界里、又回到现实世界里了。至于吃饭，没那个食欲，而且它很重要吗，有我空空的感觉重要吗！就这样，我在床上躺了十三天，十三天里没吃过一顿饭，平时床边常备一桶水。那段时间我没敢在家里住，在外面找个小黑屋把自己关起来，门口挂个牌子，“间歇性癫狂症发作，生人勿扰，熟人勿找”。每隔几天回家里看看，看看家人有没有事，十三天后，家人还是发现些端倪，只好又开始拿起了碗筷。。。。。当时为了不吐，饭吃得更少了，饭后一定要出去走运动两小时。那段时间下来，哥的腰围从二尺七缩到了二尺四，二尺七的裤子我穿着像穿着麻袋，那年冬天，我是穿麻袋度过的。。。。。。。。。

还有，我现在走路时，也可以很自然的炼气了，以前呢，基本是静止状态下可以很自然的入静，坐着也好、站着也好、躺着也好，只要呼吸平稳就可以入静，可走路的时候呼吸不匀，很难入静。现在走路时，只要步伐不大、不急，就可以保持呼吸平和、顺畅了。一个人，眼睁着，脚在走着，走着走着，习惯呼吸停滞、舌抵上颚、身体放松、意识与周围融为一体了，忘了自己，我就走着，行尸走肉一样的走着，恬逸啊！我爱上走路了！一天不出去走走，身体就发紧。我现在还是不会盘坐，不是没试着盘，盘坐十几分钟后其实挺舒服的，就像长跑比赛，跑完了，蹲一会，再站起来，血液唰的流通的那一刻，是非常舒服的。可就是盘坐的时候，我的注意力全集中在我膝盖旧伤处了(骨刺而且钙化了，已经三十多年了)，疼啊，就没有再坚持。再说了我现在无时无刻都可以炼功，走路，坐着，躺着，只要我想，只要呼吸顺畅，我随时都可以炼，没必要非得打坐了。我有一个朋友，她一炼功就盘坐，最后养成习惯，盘坐才能炼功。我曾经劝过她，不要养成盘坐才练功的习惯，要做到随时随地都能练功，随时随刻都在炼功，也不知道她现在炼得怎么样了。



世上的能人是很多的，我说的能人不是有庞大人脉关系的或很会挣钱的那些人，我说的能人大家都应明白是指哪些人。我在这里讲几件奇人异世，都是我经历的或我认识的人。我随几位朋友组团去终南山大陵山去游玩，主要是想看看老子墓。老子是什么人大家都清楚就不多说了，我们到吾老洞里拜谒了一下。吾老洞是老子修炼、坐化的藏丹神洞，洞口一副对联相传为老子撰写，总共十四个字，我是一个字都不认得。据当地人讲是“玉炉烧炼延年药，正道行修益寿丹”。洞里面一点也不宽敞，面积也就五平米左右，不过洞里还有个洞，里面的洞口用铁栅栏给封住了，据说能一直延伸到四川青羊宫。我一进吾老洞里就觉得身体发麻发胀，里面的气场很强。因为洞中有洞，凉风是呼呼的从里面洞口往外冒，这里真是夏天避暑的好地方。从吾老洞里出来，组织里的其他人要去龙王洞、药王洞看看，我没有跟着去，想上山看看，就约好集合地点分道扬镳了，一路上山爬到山顶，在山顶上满足了俯瞰天下的虚荣心后，就赶紧下山了，上山容易下山难，我又一向是不爱走寻常路，偏爱犄角旮旯处。于是乎很正常的迷路了，等下到了一处岔路口，就分不清该走哪条路才能重回到组织中了。正犹豫不决之际，看到一名道士从山上走下来，穿着打扮跟电视里的没什么区别，穿着一身很旧的道袍，年纪看不出来，半白半黑的头发上插着道簪，留的山羊胡子也黑白参半的，背个竹篓好像是采药用的。我赶紧上前抱拳行礼打招呼，“道长您好，请问去XXX怎么走？”，他也抱拳还礼说让我跟着他。还好这道士不是土生土长的本地人，不然我还听不太明白当地话。一路跟着道士下山，一开始我们都无话，各行各路。我觉得这样不好，太尴了，于是就没话找话，问道士

“您不是本地人吧，口音不像这里的人啊”，

“四川人”，

“那您怎么到这里来了，四川也有不少名胜古迹、风水宝地啊”

“喜欢这里”，真简洁啊，多说一个字会累死啊，比我还懒。

“您今年贵庚啊”，问完后我肠子都发青了，后悔的，僧不问名、道不问寿，把这茬给忘了。

“忘了”，还好，没介意。不过这也算是回答吗？

“您离家多长时间了”，

“记不得了”，早知道是这个答案。

“您就不想回去看看，不想家啊”，

“我正在回家的路上”

。。。。。。然后二人无话，一路默然行路。我是无话可说，一直琢磨他这话的意思，他去的那个家是跟我们去一样的地方呢，还是去修行人经常说的那个家呢，到底他说的是哪个呢？到了目的地，我拱手致谢，他笑笑拱手，飘然而去。我终于又回到了组织中，跟他们讲了这事，他们都说我遇到高人了，我找了个当地的一位道士，问他这名道士的情况，据这名道士讲，那位老道士七十多快八十岁了，很早就来到这里了，平时自己上山种菜、采药，只有每年几次做法事的时候才出来，平时就找不见人了，我这次算是凑巧碰上了。服了，快八十多岁了，腿不软，背不驼，下山的时候走得比我还快还稳，还有他的头发居然比我的还多还密，唯一安慰的是我白头发比他少。最服的，就是他最后一句话，很哲理。以后，有人再问我年龄时，我会摸着下巴，跟他说“忘了”，有人再问我想不想家时，我会头仰天背着手回答“我正在回家的路上”，这话，太仙了，我喜欢。

我认识一名女士，姓李，我刚开始炼气时就认识她了，她身体一直不好，天生就有一种毛病，晚上一睡觉就做梦，做的梦都稀奇古怪的，到凌晨梦做完了，才能真正睡上一会儿，天天如此，所以她的身体很差，去医院检查过，根本检查不出来是什么原因造成爱做梦的，也到处求医，最终还是无果。而且啊，有时白天也会睡觉，但不长，就几秒钟。有时能走着路，扑通就倒下，几秒钟后醒来，自己起身拍拍土走人，搞得路边的人张大嘴诧异，所以她家人不让她出门，就是出门也得有人跟着。她大部分的时间只能窝在家里，不敢出门，不能外出工作。等我出现感知能力的时候，哪一次感知她，哪一次就觉得眼睑发沉，搞的我都想睡觉了。后来，从南方来了位大姐，不知道用什么方法找到了小李，告诉小李，她是小李前世的姐姐，他们前世共有五个兄弟姐妹，她是老大，她是专门从家里出来寻找兄弟姐妹的。这位大姐也跟小李一样，也是晚上经常做梦，不过没小李严重，自己可以控制，她从梦里知道了她前世的一些事情，于是等她孩子成了家，她没有了牵挂，就出来寻找她的兄弟姐妹来了，在找到小李前，她已经找到了一位弟弟，这次北上是来找两位妹妹的。小李听完大姐的话，她已经信了一半了，因为她见到大姐的时候，就有很熟悉的感觉，好像在梦里见过很多次。然后，大姐又讲述了小李从小到大的一些经历。小李就完全相信了，也认了这位大姐。这些都是小李后来跟我讲的，自从她认了姐姐后，她现在做梦的毛病好多了，基本是可以控制了，已经可以正常上班了。我也有幸见过大姐两回，主要小李跟我讲这件事的时候，太神奇、虚幻了，我根本就不相信，就去见了那位大姐。那位大姐呢，就是一位典型的南方妇女形象，个子小小的，长得黑黑的，从脸上的皱纹看岁数已经不小了。第一次见面时，就随便的聊了聊，认了认人，大姐就约第二天再见见面。小李送我出门的时候说，大姐晚上睡觉时可能会梦到我。第二天如约见了大姐，大姐把我炼气之前发生过的一些重要事给我讲了一遍，居然说的是相差无几，真神了，服了，那时我就知道了，她是通灵的人，她是靠睡觉时的梦境来知晓一些事，而小李也是通灵的人，只是她还不明白怎么运用。后来听小李说，大姐找到了另外的一位妹妹，可那个妹妹压根就不信她说的，哪怕大姐把她从小到大的经历都说得清清楚楚，也不信而且根本不接受，为此，大姐就留在了当地，找了个清洁员的工作，一边生活一边慢慢劝那个妹妹。我很钦佩她的精神，这就是信念吧。不过从那以后，我再也没有见过她们了，我总觉得我和她们不是一路，敬而远之了。

这里说的也是一位女士，我跟她说不上很熟，怎么说呢，我跟她的交情就像一杯白开水，君子之交淡如水，我们之间就是很单纯的聊天，我们也就见过十几面吧，她是我炼气第四年认识的，那是一个深秋，那时很久没运动了，觉得身体都快生锈了，就在家门口的公园，找个犄角旮旯的地方，炼旋转功，就是颈部旋转带动全身的运动，炼完后浑身就舒坦。我炼旋转功时，看见过她从我身旁路过，一天，二天，连续三天我在练功时都看见她路过，到了第三天，我炼完功，就找了个长凳子坐下休息，她走过来打了个招呼就坐在旁边，她问我是不是在炼气功，我说是在炼气，是一种养生功。我问她，她怎么看出来我在练功而不是在锻炼身体，她说头一次走过我身旁的时候，她感到头非常晕，然后她看到我周围有很强的白光围绕着我的身体盘旋，我非常惊讶，她感到头晕这很好解释，她是敏感体质，这种体质的人我以前接触过，但她是怎么看到有光的呢？我是什么都看不到的。于是我们俩就聊上了，她跟我讲了她的一些事情，她从开始懂事的时候，就能看到人身上发出的光，各种颜色都有，不光是人身上，有一些物体上她也能看到一些光发出来，当时她家里人都不相信，她一说她看见什么什么了，家里人就臭骂她一顿，慢慢的她看到什么也不说了，随着年纪的增长，她也不像小时候那样很随便就能看到光了，只有身体状态好的时候才能看到。而且，她从小身体就不好，小时候动不动就生病，有一次病得很严重快不行了，她仿佛从她自己的身体里出来了，飘在空中看着病床上她的身体和床边的父母、大夫，她就冲他们大喊，我在这里，我在这里，当然是没人听得见，最后她还是挺了过来。之后，时不长的生病，都生过什么病，她都数不清了。等岁数大了，结了婚，非常注意调养了，可身体也不是很好，心脏还有些问题，当然比她小时候强的多了。我看了看她脸也是，虽然脸上表面光鲜，那都是胭脂的功劳，实际是黯淡无光。在随后日子里，在公园多次遇到她，每次遇到就打个招呼，在一起聊聊天、溜溜腿，我也跟她聊了聊我炼功经历什么的，在跟她聊天中，我得到了一些非常有用的信息，比如围绕身体的光是什么样的，身体每个部位的光是不是一种颜色，光的形状是什么样的。。。。。。她给我的答案对我是非常有用的，我只是能感觉到人体发出的能量波动，但我是看不到的，没有感官上的认识，我也知道她不会骗我，因为根本没那个必要。后来，通过她给我的答案，我又结合了老辈们千百年流传出的方法，琢磨出一种叫“螺旋理气”的能量疗愈方法，来解决一些由七情六淫引发的疾病，这都是题外话了。后来，她走了，别误会，是她出国了，她老公很厉害的，是位高级工程师，在国外XX公司做数据分析。以后再也没见过她。到现在我都不知道她姓什么，叫什么，有多大年纪，哦，她也不知道我的。

我还见过有位女士的手能吸各种小铁器，小铁钉，图钉啊，铁筷子什么的，只限于铁制品，她的手就像个吸铁石，据说她闺女也有这个能力。还有人呢，第一次见面，一落座他就能把你最近的生活状况说得八九不离十，这应该是玩易经玩得很厉害的了。还有一个更牛的，据说被雷给劈了，然后就能探知地底下有没有金属矿，服了！我见这哥们的时候，一直强忍着笑，这哥们造了多大的孽，才能挨雷劈啊。以上说的我都见到过人，也体验过，道听途说的东西我是不会讲的。其实不要羡慕他们，他们拥有这个能力，从表面上看好像多神奇、多拉风。你不知道背后他们受了多大的罪，就说前面说小李，天天晚上做梦，有时走大街上连生命都不能得到保障。那位能看到人体气场的女士，从小就病病怏怏的，命都是捡回来的。还有挨雷劈的那位，你去挨雷劈一下试试。我的右手是我身体中最能感知波动的部位，不光是感知外界，就是触摸自己身体的不同部位都能感觉到不同的波动，我有一半的感知力都是通过右手，我的右手就相当于是我的雷达、我的眼睛，所以右手是最敏感的部位，我能感觉到右手中的每一个毛孔，好像每条神经末梢都通畅了。接着来的就是问题了，右手热啊，热字不准确，应该是烫，冬天很舒服，就当有个小火炉了，夏天就麻烦了，睡觉的时候都不知道手搁哪里好，搁在哪，哪就烫。所以我很讨厌夏天。



我很懒，文章的开头时，我就很坦坦荡荡的承认了，什么事都想找一些懒办法，包括养生。养生，是到了我这岁数的人该要做的事情了。人一生下来就已经注定了结果，那就是死亡。这是大自然规律，不管是谁，他再权力滔天，再富可敌国，最终留下的不过是一具枯骨、一撮黄土而已，仅此而已。人在死亡面前是平等的。曾听过朋友讲过他的一个故事，他开车路过一个贫苦山村，山村只有一条土路，前面路中有一老妇人慢慢悠悠走着，他有些着急，就按喇叭，让老妇人靠点边，他好赶路，老妇人回头对他说，小伙子，着什么急啊，我们是一路的，都是要去那个地方的，再着急也没用，结果都是一样的。朋友讲完，感慨道，一天到晚着急挣钱到底为了什么，生不带来，死不带去的。人的结果是相同的，不同的只是过程。有的人过程短暂，有的人过程长久；有些人过程奢华，有些清苦；有些人过程绚丽，有些平淡。虽然最终结果一样，我还是比较贪心的，还是想多活些时候，多看看这社会的变迁，多看看身边亲人一眼，多看看这锦绣山河，多呼吸一下新鲜的空气，雾霾除外。所以啊，我一直就想找适合我这种懒人的养生方式。前面讲过我去过一些寺院、道观，我还去过修行人修行的山洞里，有些地方的能量真的很强，当时我还在想，如果天天生活在这种地方多好啊，肯定对我炼功、对身体有极大的好处，当然是一种奢望，毕竟人还是要生活的。于是我就想有没有什么方法或什么东西，可以时时刻刻补充我们的能量，我们在工作时、喝茶聊天时，入寝时都能时时刻刻吸收能量，再加上适量的运动，是不是能保证我们身体的健康，我觉得无病而终才是一个人最好的结局。因为我懒又怕死，接下来又做了很多的实验，发现大自然其实早已把这种能量赋予了我们，而且市场上已经有了相关产品，只是在用途和做法上有些不足。这里就不具体说了，怎么也得给自己留点压箱底的货吧。

我不是修行人，我只是一直在炼气。而且我对修行人的概念很模糊，在网上查修行人概念就是不断改正自己错误的心态、错误的言论、错误的行为，这样去做的人就叫修行人。怎么算是错误的心态、错误的言论、错误的行为呢？每个人对事物的看法都不尽同，什么是衡量的标准？我只是在炼气，文中开头也讲了，我对气很好奇，不知道什么是气，后来有了气感，有了感知，又做了很多的实验，对气才有了一点点的认识。就这么点认识，就让我理解了一些事物的本质。我想接着炼下去，也许随着境界的提升，就能越来越清楚吧。我炼气都是自己炼的，没有人教，没有人带。刚刚开始炼的时候，在遇到问题的时候，出现各种现象的时候，真的真的希望有人能指点迷津。问过，也请教过一些人，他们说的话跟网上根本没区别，那还求爷爷告奶奶找他们干什么，直接上网查查不就行了吗，求师友于天下，又不数遇。等熬过了基础那关，自然而然的就知道怎么炼功了，自然而然懂了一些道理。也有人问过我，开始怎么炼功啊，有什么秘籍啊，在这里我把我炼气秘籍公开，四个字，自然守静。不管什么功法其实中心思想都是一个字，静。如果你觉得我说得错了，可以喷我，我的回击就是送你一块豆腐，你自己撞死得了，省得丢人现眼。

文写到这里了，有些理论上的、还有我做实验得出的结论，就不在这里讲了，不是一个类型的文。此文我尽量用轻松的口吻去描写，炼功前期是很枯燥的，炼到一定火候了就会发现其中的乐趣。我是头一次写文，加上文笔很差，要不是都是我亲身经历的，我还真写不出来，您将就着看。最后，希望此文对大家有帮助，有不同意见，欢迎交流，共同进步，我的微信号是随心养气的汉语拼音，拒绝喷口水，哥脾气爆，没准跟那些得了差评的淘宝商家一样，揣着一把菜刀找上门去了。

鞠躬，鞠躬，鞠躬，拱手。

懒人之实修手册

自从我在发表了“一个懒人炼气的真实经历”后，我没想到会有不少人去看，更没想到还有人去学着炼，直到现在，还有人在不停 的加我微信。这让我很不安，那篇文写得比较随意，所以特意写了这篇实修手册，记录了我炼气以来的认识和体会。希望能帮助炼 气爱好者。

我开始炼气那个时候，每天晚上10点多开始躺下，都说炼子午时，我不到11点就躺下，先要放松身体，把今天的烦心事和要做的事 都滤一遍，尽量不在炼气过程中思想上开小差。都准备好了，也就差不多到11点子时了。身体平躺，闭上眼睛，枕头尽量按低些， 双手平摊在身体两侧，手心向上自然放松(有些资料讲过，大拇指弯到手心，其余四指把大拇指攥起来，这样可以固本。我试过， 前期可以，等到后面可以入静了，手自然就放松了摊开了，不再攥着了。这个大家可以试试)，呼吸调匀放平稳，舌抵上额，把意 念放到下丹田，闭上的眼睛內视下丹田，自然呼吸，静静的守。一开始，能守几秒钟就几秒钟，能守一分钟是一分钟，思绪来了， 撇开，再接着守。前期是比较难守的，而且容易很快的睡着。很多人都说，没守几分钟就睡着了。我承认，躺着炼气，前期是很容 易睡着的，因为我开始也是经常性的睡着，但是虽然睡着了，第二天醒来感觉是挺好的，精力和睡眠质量都比原来强。这种情况坚 持一段时间就可以适应了。我习惯了平躺炼气后，一直到现在，平躺着根本不会睡着，我可以平躺一个晚上守静，就是睡不着，但 一侧身没一会儿就会鼾声大起。这也算是躺着炼气的一大弊端吧。

关于下丹田，有些人问我，他刚刚炼气，不知道下丹田的位置，我一般说守脐下三，四寸的地方，就是关元穴的位置， 其实下丹田是一片区域，是下腹里的一片区域都算下丹田，刚炼气的人大多数不太明白，解释也解释不清，干脆就让先守一个点， 等炼到一定阶段，自己就感觉到下丹田的区域了。下丹田是男子藏精、女子养胎的地方，是阴阳之会，呼吸之门的地方。长期守下 丹田是可以调节阴阳，连通心肾，恢复先天的生理机能。所以我对刚开始炼气的人，都建议守下丹田，有百利无一害。如果一开始 意念找不到下丹田位置，不要着急，多花点时间，最后肯定会找得到的。守下丹田还有一个重点，意守下丹田时，你的注意力在下 丹田里，你的一呼一吸也好像在下丹田里完成一样，这点很重要。还有守下丹田可以集中注意力，使思绪不易乱飞。重要警示，女 性在月事期间不可守下丹田。

关于意守，意守的白话意思是用你的念头去守，就是想着下丹田的位置。意守放在下丹田会有什么感觉呢，所谓意到气 到，气到血到，大部分的人会感到关元穴附近有些胀感和温热感。有的网友说，意守下丹田的时候什么感觉都没有，是不是意念用 的不对啊？在这里讲一个检测意念的法子，非常简单，一般人的手指头敏感性很强，把念头放到食指或中指的指头尖，就是去想指 头尖，手指头尖处就会有麻麻的、胀胀的感觉，这就是意念到了。还是没有的话，那把眼睛也加上，盯着手指头尖，意念也过去， 如果这样还都没感觉，那好吧，我也没办法了，你该干嘛就干嘛吧。

关于舌抵上颚，就是舌头打个卷，舌尖尽量往上往里抵，舌抵上颚可以连接上下，疏通气血，最重要的是可以多产生津 液。津液的好处，可以去百度里查查，懒得敲字了，不过嘴里津液满了往下咽时，有时确实感觉是甜的。舌抵上额刚开始是很不习 惯的，没关系，只要坚持十几天就可以习惯了，我直到现在，只要没嘴什么事，舌头就自动抵到上颚了。我炼气的前几年，气足的 时候，关不住就要漏气，有人从鼻子或耳朵里漏气，我是从嘴里漏气，有时入静时，明明嘴闭的严严的，气硬生生的从嘴里面突了 个口子，从里面嗞嗞的冒气，声音都听得很清楚，这还是我舌抵上额的情况下，要是舌不抵上颚，气还不知道怎么漏呢，这个时候 不得已从入静里出来，重新舌抵上额，紧闭上嘴。

关于呼吸方式，我建议是自然呼吸，问这个问题的网友很多，他们应该在网上看了很多的呼吸方法，什么逆式呼吸、顺 式呼吸、交替呼吸等等，问我哪种方法好。按我说，开始想用哪种呼吸方式都可以，等你真的到了入静的状态，呼吸都会回归到自 然呼吸。而且，刻意的呼吸，注意力会分散到呼吸上，不容易进入入静的状态。还有，其实意守下丹田的时候，在你不经意一呼一 吸间已经与下丹田相连了，只是身体不敏感感觉不到。

关于內视，这里的內视只是一种形容，意守下丹田，念头在下丹田上，虽然闭着眼但眼珠也随着往下看，看着下丹田 的地点。內视并不是你能看见什么具体东西，时间久了会有光出现。炼过气的人知道，眼睛虽然闭上了，那是眼皮就是眼睑闭上了 ，但眼珠没有休息，有杂念的时候眼珠会乱飘，眼珠乱飘就不容易入静，所以眼珠跟着意念放下丹田上，有助于入静。

关于酒色，先说色，我说的色不是佛家讲的那个色，说的是大家都懂的那个色，炼气的前三个月，不要行房事，本来 是要固本养气的，这边固着本那边还不停的泄，等于啥也没干嘛，瞎耽误功夫。还有一点，因为守下丹田，附近就是生殖系统区域 ，有时气往下走时，会触及到生殖神经，会产生很强烈的反应，有冲动的时候就需要自身去克服了。下面说酒，酒最好不要喝，想 喝的话中午喝，炼气前几个小时绝对不能喝酒，具体几个小时得看个人吸收能力。有人说了，我酒量好，喝完就能炼气，一点事也 没有，这是你境界低，身体不敏感，等以后炼气到身体很敏感了，就会明白，酒精进入身体后，心脏要比平时跳动的更强，频率更 快，心脏不正常跳动，根本无法真正入静，而且酒精的吸收不像书本写的那样，用半小时一个小时就消化吸收的，要比想象的时间 长得多。包括吃饭吃多了也一样，这个后面讲。总之，酒乱气、色耗气。

关于姿势，因为我懒，也不想让别人知道我炼气，所以是躺着炼，勤快的人可以打坐和站桩炼气。经常有人问我打坐 的问题，一碰到这样的问题，我就犯难，哥没打过坐，怎么回答你。所以啊，打坐的事情，问别人或者百度吧。不过在这里提醒一 句，打坐时，不要养成只有打坐才练功的习惯，这个习惯前期看不出来，到后期会很影响进度。我经常看见有人在地铁里、火车站 候车室里、公园里等，把鞋子一脱，在座位上闭着眼盘坐，这在公共场所是很招人烦的。哪像哥啊，哥走路、坐着、站着，不管睁 眼还是闭眼，只要呼吸顺畅、平缓就能炼气，别人还看不出来。

言归正传，坚持每天晚上这么炼气，等慢慢身体里的精足了，就不会轻易睡着了，这段时间根据自己的身体状况而定，我用了大 概一个月的时间，就基本上不容易睡着了。通常呢，在炼气的前段时期，用一些时间，先不要求能有多大的进展，先要熟悉和习惯 一些事情，如舌抵上颚、躺着的姿势、怎么抛除杂念.....等熟悉了，接下来炼气就进入正轨了。意念放下丹田时，也不像刚开始 的时候，很用力的去守，现在知道放松了，会轻轻的守住下丹田了，身体也能慢慢真正放松下来。身体放松了，呼吸也慢慢的变细 了，变缓了，有时下丹田的位置也随着一呼一吸上下起伏。刚开始炼气时，杂念太多了，一会儿想这事一会儿又想那事，刚开始的 前几天，我整晚没有念头的时间，加起来连1分钟都没有。抛掉这个念头那就个念头又出来。随着慢慢的熟悉和习惯，没有杂念的 时间也慢慢长了起来，2分钟，5分钟，10分钟，随着无念的时间增长，整个身体感觉也越来越舒服，每一次呼吸的时间也越来越长 ，越来越缓。开始出现好要睡着却又没睡着，外面有什么风吹草动的，我却都听得很清楚，但是不想理会，连手指头都懒得动。后 来，这种状态就经常性出现了，基本每天晚上都会有，而且每次持续的时间越来越长。

那时候每天都期待晚上的到来，就像上瘾了一样，就想进入那种入静的感觉。有天晚上，那天的状态感觉非常好，缓缓吸气，又慢 慢的呼出去，这种呼吸方式并不是故意去做的，而是它自己慢慢就这么形成了。把气缓缓呼出去后，当时停顿了一下，在停顿的那 一霎那，身体好像进入了一种很安详、很空旷的环境中，丝毫感觉不到身体的存在，那种感觉很舒服很舒服。但是一吸气，这种感 觉马上消失了。再缓缓呼出去停顿，那种感觉又来了，一吸气，又没了。为了能多感受那种感觉，我呼完气后多停顿一会儿，不着 急吸气，等实在憋不住了，再吸气，这样我能让我在那种感觉里多呆一会儿。我就这样，呼完气，等会儿，再吸气。有次，呼完气 后，就在那种感觉里呆着，气憋不住了，可我太舒服了，真不想出来，就使劲憋着，我就不信还能把自己憋死，这时，下丹田突然 发热，紧接着腹部猛地向上鼔起来一下，就这么鼔一下，它带动整个胸腔又连带鼻腔极细微的呼吸了一下，憋不住的气有了缓冲， 多坚持了几秒钟，最后还是憋不住了，吸了口气，又回到了现实中。自从腹部鼓起来那么一下后，以后的呼吸有了些变化，吸气时 ，气很自然吸到腹部，然后停顿一会，最后缓缓的很细柔的呼出去，然后再停顿一会，再吸气。呼气的时间要比吸气的时间明显要 长，缓缓的呼气后，停顿一会儿，这时下丹田一动一动的，有时感觉根本不用着吸气还能继续往外呼气。呼吸越来越轻柔、细微， 这也跟入静状态有关，入静状态越好，呼吸越柔。每天晚上就循环反复着。呼气完的停顿时间也越来越长，从刚开始几秒，到十几 秒，到1分钟。刚开始这么呼吸时，胸部会有点憋的症状，等身体慢慢熟悉了这种呼吸方式，胸憋的这个问题消失了。从开始炼气 到这个阶段，我用了4个多月的时间。

在开始炼气到这个阶段的几个月的时间，会多多少少出现一些现象，你炼气时也会出现些现象，不要疑神疑鬼，都是正常气机反应 。下面列出我出现的现象，供参考。

现象一、入静时，经常会感到身上痒，而且脸上好像有蚂蚁在爬，痒痒的，更有甚者，有一次我居然感到脸上有只“虫子”在我血 管里爬，从嘴角处向我眼睛处往上爬，我能清楚的感觉到血管都凸出来了，它一点一点爬着，血管也是一鼓一鼔跟着动，痛倒是不 痛就是痒，我当时一动都不动，看最终是什么情况，爬了几秒钟，“虫子”消失了。这情况就出现一次。脸上有蚂蚁爬，有一段时 间，经常出现，网上说了，出现这种状况不要理会，专心守静。我才不管，我就挠，它已经分散我的注意力了，怎么专心守静，我 挠舒服了，再继续。

现象二、入静时，有时眼前好像出现了一个黑洞，黑乎乎的，呈螺旋状，它就在出现你眼前，先是慢慢转啊转，越转越快，好像是 个时空隧道，感觉要把你整个人吸进去，这时呼吸已停滞了，头部不自主抬了起来，使劲要把头伸进那个时空隧道里，而整个身体 除了头部外都是僵硬的，连根手指头都动弹不了。

现象三、入静时，有时突然觉得身体在下沉，好像床是纸糊的，身体一下子就陷了下去，陷到床里，陷到了床下，还一直往下陷， 好像陷到了泥土里，还不停的往下陷，整个身体能动的只有头部了，用后脑勺使劲的向下压着枕头，好像这样能使自己继续沉下去 ，一直沉下去，四周一片黑暗，只有我一个人孤零零的向下沉着，不知道什么时候是终点。

现象四、入静时，有时觉得身体变大了，就感到整个身体向四面扩出去了，头、手，脚不断扩大延伸，越来越大，越来越宽，大到 超出了地球，接着扩大，大到地球只是我脚下的一块小石头，还在大，好像整个身体融入到整个宇宙中。 现象五、入静时，有时觉得身体变轻了，变得轻飘飘的，这时呼吸停滞了，感觉整个身体浮了起来，向天上飘去，一直飘上去，好 像要去一个未知的世界。

现象六、守静带来的并不全是奇幻、享受，期间还有痛苦。不知道从什么时候起，我左脚开始有些发痛，刚开始的时候没有注意， 人是吃五谷长大的，哪有一点也不疼的时候，后来，脚是越来越疼，以至于左脚一沾地就一激灵的疼 ，但脚从表面上看一点事没 有，不红不肿不瘀的，怎么回事？挠着头想了想，在掉了两根珍贵的头发后，终于想了起来，三年前，有次下楼梯时，不小心从楼 梯上滑了下去，左脚崴了一下，当时脚就肿了，跟馒头一样一样的。当时自我检查时，脚趾头倒是还能动，不像是骨折，虽然很疼 也没多在意，找了点药水抹了抹，再找些医生朋友给看了看，一瘸一拐两个月后，就可以正常走路了。看来，当时根本就没好利落 ，还有阻塞的地方。现在，气运行到左脚了，遇到了阻塞，不通则痛，气血不停冲击阻塞的地方，所以感到疼。在那以后的一个多 月时间里，我又体验了一把当瘸子的生活。这是返病过程，是好事。如果身体有旧疾或有不通的地方，在守静的时候，气到了那里 就会有症状出现。如果在炼气过程中，出现了疼痛，也许是在返病，不要大惊小怪。

现象七，这段期间后期，我入静的时候，眼前出现了一个小亮点，很小的那种，开始没留意，以为是残影或者眼睛里的小飞虫，后 来发觉不是，就是个小亮点，也不是特别亮，眼睛去捕捉它时，它就飘到另外的地方，时常消失。

随后的日子了，亮点越来越大，有盘子那么大，我说看着像，并不是真有盘子那么大。而且会发出很亮很亮的光，闭着眼都能感觉 周边都是亮的，就好像在白天太阳高照似的，我睁眼看过几回，结果还是躺在黑乎乎的房间里。而且，这亮光不是能天天都出来， 有时出现，有时一晚上也没有踪迹，后来总结到，只有入静状态好的时候才会出现。

关于启动胎息，胎息的问题我解答过很多次了，这也是我写这文的原因之一，同样的话写了很多回，下次再有人问，我直接让他看 文去，不想再重复讲了。好吧，我承认我是懒了点。胎息不是一个单一的现象，胎息是一个过程，这个过程时间是很长的，而且慢 慢会发生改变。在这个过程中包括启动胎息-停息-止脉，再往上还有什么就不知道了，因为我还没体验到。在炼气时，呼吸会改变 ，生理上也要随着要适应，生理上的适应那是需要时间的。比如说到了停息止脉，不是说呼吸自然停了就完了，你每多停一秒，你 的心脏和气流动需要时间都要适应。只有各方面都适应了，和谐统一了，你才能在停息过程中感受到那种轻安、那种大自在，那种 与自然融为一体的感觉。所以说炼气它不是一天两天的事情，有人想短时间内要炼成多么高境界，那是不大可能的。除非走那些“ 捷径”，到头来害的还是自己。我现在回过头想当初炼气的情形，真的是在炼气初期炼的是呼吸，不管道家功法，佛家功法或者其 他什么家功法，核心都是一个“静”字。但要在呼吸顺畅，平稳的基础上才能得“静”。不是刻意去炼呼吸，而是自然而出的，由 身体自发的改变呼吸方式。

关于意通任督，我上回文里写了意走任督的描述，在这次文章里我压根就不想写，意走任督，导引走任督，真的意义不 大。强行意导任督，就是走通了，也不是真通，等胎息炼到了一定阶段，任督自己就通了，不用强行引导。我当初意走任督，是我 刚炼气的时候，真的什么都不懂，也没有人教，看网上的资料瞎炼，等炼了几年，慢慢就明白了哪些是对的，哪些是错的。所以， 不要把精力放到这些无意义的事情上，专一守静，打好基础，到时自然水到渠成。现在总有人都问我通任督的事情，有人就炼了1 ，2个月，就想通任督，看来中国武侠文化真的深入人心，以为通任督真的能飞崖走壁，隔山打牛啊，不说意通任督，就是真通任 督了，又能怎样，只是通了经络，气血流畅，身体健康而已。

关于炼气溶于生活中，我这里有个建议，在开始炼气一段时间后，在晚上意守下丹田同时，试试白天里没有事的时候， 安静坐着的时候，能不能进入晚上炼气的那种感觉。说来不好意思，我是炼气后1年多后，才开始把炼气带到生活中来，当时就没 有这种意识，也没有人提醒、指点。每天就傻傻等晚上的到来，好晚上炼气。等我在日常生活中也可以炼气了，心里那个懊恼啊， 这得白白浪费了多少时间啊。我也感谢一些网友，他们说炼了1，2月的气后，就可以在日常生活中找到晚上炼气的感觉。所以我建 议，把炼气溶于生活中，这样会加快炼气进度，肯定比我花的时候少，我炼气过程中真的浪费了很多时间。

关于性光，入静到一定程度，眼前就会自然而然现出一种光体，古人称为，“本性灵光”，简称性光。一开始只是很初 级的光，不过通过出现光来能验证一件事情，就是本身的精气足了，不然也不会出现光的情形。出现光不见得你境界高了，它是炼 气过程中必然的产物，只是说明你气足了，开始聚集了。不见光，不是真正意义上的炼气；不见光，等于还在黑暗中徘徊。 警告：不要轻易意守头部，尤其是上了岁数、身体虚弱、曾经大病过的人士，不可意守头部，就是守上丹田。有些网上功法是一上 来就守头部，我倒不是说这种功法是错的。年纪小或者身体健康尤其头部内部很通畅的人，他们一上来守上丹田可能会没事。而且 守头部，感觉来的很快，还有人为了炼功能就上来守上丹田。但万一出问题，你会后悔的，而且很难治，信不信在你。炼气到一定 阶段，气自然上头。

言归正传，经过一段时间的炼气，现在只要躺下一闭眼，就很快的入静。而且，每天晚上入静1个小时左右，到点自己准时就睁眼 起来，然后去小解，虽然每次躺下前都去小解过了，可一到点，肯定还得去一次，当初以为是生理的问题，以后几年的时间经常如 此，才明白是在排毒，那个时间点走的是膀胱经，就是身体排毒的时间段。完事后接着躺着入静，再次入静就跟睡觉合在一起了， 有时睁开眼看表二、三点。有时睁眼就直接第二天早上了。入静的感觉也较之前有了变化，我躺在那里就好像忘记了身体的存在， 变得跟周边融为一体，鼻子缓缓吸口气，呼出去的时候非常非常的缓，呼出去，停顿的时间也长了，鼻子有时根本感觉不到有气流 的出入。

就这么坚持炼气有1年多的时间，有天晚上出现的现象，都过去了那么多年了，我现在还都记忆尤新，那天晚上躺着炼气，慢慢的 整个人都放松，呼吸慢慢停滞了，进入到了那种空空的、感觉不到自己的存在、与四周的环境融为一体、身体柔软安逸的感觉，不 知道过了多久，我都感觉我都要睡着了，这时，忽然感到几股热流直奔头顶上流去，热流从哪里升上来的，搞不清楚，因为等我有 感觉的时候，热流已经快到头顶了，当时只是明显感到一股从中间冲上来，另外有两股分别从两边太阳穴附近冲上来，三股热流到 了头顶部就汇合成了一股热流，在头顶里盘旋 ，位置在头皮下一公分左右的地方 ，它就在那里盘旋，是顺时针还是逆时针，记得 不太清了，就是知道在那里盘旋，一圈一圈的，然后，头顶上猛然像开了个窗，窗口有一束很亮很亮的光射了进来，然后不知道是 谁从上面的窗口，往下倒进来一盆凉水，哗～一片清凉冲了下来，冲下了手臂到手，冲下了胸腹，冲下了大腿一直到脚下，太清爽 了，清凉、爽快。那种感觉真的真的无法用语言表达出来，只能用醍醐灌顶来表达，虽然这个词也不能完全表达出来。我停留在那 种清凉的感觉中，太舒服了，写这么多，其实发生也就几秒钟的时间。等现象消失，我回过神来，久久的不愿动弹，还在体会刚才 的那种清凉、舒畅。此后的日子里一直到现在，也没有出现过这个景象。

在出现醍醐灌顶的感觉一段时间后，入静已经开始不局限躺着了，不管是坐着，站着，躺着。眼睛不管是闭着的还是张的，只要是 脑子里不想事或者专一做一件事情，呼吸保持平和，慢慢的呼吸自然停止了，就会觉得下丹田里那片区域暖暖的、懒懒的，非常的 舒服。嗯，那种感觉就像严冬里，一个阳光灿烂的日子里，在太阳底下晒太阳，暖暖的、懒懒的，一动都不想动，太舒服了。如果 这时有人来打扰，就好像睡得正香时被人叫醒了一样的难受。那段时间我最喜欢的事，不是晚上守静，而是放松的坐在椅子上，慢 慢的进入那种状态，一会儿整个身体都不存在了，只剩下丹田那一片暖暖的区域，身体的所有注意力都集中在下丹田里，好像下丹 田才是你的全部，等回过神了，才会发现，还有脑袋，四肢，脏腑这些东西的存在。有时，我在椅子就这么发呆。知道什么叫目中 无人吗，我眼睛虽然睁着，眼珠直愣愣盯着空气中某一点，有人我面前走来走去，瞧都不屑瞧他们一眼。在以后的日子里，白天里 ，只要不做体力活，呼吸保持顺畅，脑子没有太多思绪，不管是看书、看电视、玩游戏，呼吸自然停滞，自然入静了。至于书上、 电视讲的是什么内容，根本没印象，玩游戏也没再赢过。我就觉得我都不用刻意去炼气了，只要心能静下来，气反而在炼我，到后 来才明白我炼精化气了。

关于炼精化气，是内丹术的术语。为内丹术筑基功夫后的第一阶段。内丹术认为，在炼丹药物精、气、神中，以精为基础。但元精 须与元气合炼，化为轻清无质的精炁相合之物，初成丹胎。我出现醍醐灌顶后，后面出现周身的气在一个地方聚集，才知道完成了 炼精化气。这个阶段我用了2年左右的时间。炼精化气，炼气化神。炼精和炼气是过程，化气和化神是结果。

关于三花聚顶，三花聚顶是内丹学术语，在古代，“花”与“华”通，“华”乃是“花”的本字，故而“三花”就是“三华”，表 示人体精气神之荣华。所谓“聚顶”就是精气神混一而聚于玄关一窍。我出现的醍醐灌顶现象时，有一个模糊的记忆，其中有股热 气从下丹田走，进入脊柱内，延髓而上，直至脑内。整个过程在入静时发生，很突然。在脑中停留了一下，然后一股清凉从上而下 ，那种感受真是一辈子也忘不了。后来想起我很多现象都是发生在那种似睡非睡那种状态。

关于五气朝元，按道家书籍所述，“五气”，便是心、肝、脾、肺、肾或另用五行的代号，即是金、木、水、火、土。朝元的“元 ”，却有不同的说法：有些根据医学经脉穴道的观念，便说这个“元”是指“关元穴”的部位，有些人却认为这个“元”是指“会 阴穴”，还有些人认为这个“元”是指脑中。反正我的现象反应是在下丹田的位置。而且所谓五气，觉得就是个形容，我的体会就 是全身的能量都集中在下丹田里。静的状态下，下丹田里暖暖的，懒懒的，时时从下丹田里透出愉悦感，然后扩充到全身，很舒服 ，很懒惰。

关于炼脊柱，有很多人问过我炼脊柱的问题。心不静，无法入静的时候，可以有为的走走脊柱，脊柱内外就是督脉和中脉的位置， 多走走没有对身体坏处。我当时是把意识放到脊柱上，先从上往下走，从大椎穴开始，然后移动第二胸椎，停留会儿，再走下一个 椎体，一直走到尾椎。然后，再由尾椎再往上一节一节走，与往下走时不同，向上走时要一直走到第一、二颈椎处。从上往下走一 遍是很容易的，很顺畅，从下往上走就比较费劲了。每次走一个来回，都要出一身的汗，每一节脊椎都使劲往骨头里想，而不是表 面的位置。我看到有些资料里有讲，中脉就是位于人体脊柱中央的，从脊柱底部直通头顶是一条中空的管道。每天早上要走脊柱一 个来回，先从大椎处往下走的时候，发现一个好玩的现象，每下一处，相关的位置都有反应，走大椎处时，感觉从大椎处向两边肩 膀放射着什么东西似的，走到胸三、四椎体处明显感到胸里面有沉感，走到胸五、六椎体处心脏有紧感，走到胸八，九椎体时腹腔 有气感，走到腰一、二椎体时感到了肾区发胀，走到骶椎时感觉神经串到脚底，走到尾椎时生殖神经有刺激反应。脊柱两旁有31对 脊神经，通过走脊柱，刺激神经，神经分布到内脏、心血管、腺体等，促进机体活动 关于动功，我发现有些网友在炼动功。还是提醒一下，炼动功，如果是比较激烈的动功，时间不宜过长，不然会反伤到自己，动升 阳，阳过了就升阴，因为我伤过才有体会。

言归正传，在以后的1年多里，我成天沉浸在愉悦感之中，炼气的方式有了些变化，炼气溶于生活中了，走路时，也可以很自然的 炼气了，以前呢，基本是静止状态下可以很自然的入静，坐着也好、站着也好、躺着也好，只要呼吸平稳就可以入静。现在走路时 ，也可以保持呼吸平和，顺畅停息入静。一个人，眼睁着，脚在走着，走着走着，习惯呼吸停滞、身体放松、意识与周围融为一体 了，忘了自己！舒服是舒服了，就是炼气的进度非常缓慢。我不知道从什么时候起，我下丹田的那种安逸、暖暖的、懒懒的感觉， 移到了肚脐上、胃贲门下面的那片区域了。就是好像下丹田移到了那个位置一样，而且感觉那个位置多了一个意识，类似于生命的 感觉。在下丹田时有没有这种感觉，真的记不起来了，只是到了这个位置感觉很强烈，就是好像多了一个生命体，当我有情绪波动 变化时，都是那个位置先有反应，发紧，发胀。然后吃饭出了问题。我饭吃得少了，不是我不愿意吃，而是吃多了难受，要是按以 前的饭量吃，我都觉得撑得慌，有一段时间实在难受，就不想吃饭了，十三天里没吃过一顿饭，光喝水。身体也没有出什么状况， 就是掉了不少肉。

关于辟谷，辟谷的说法和修炼方法很多，还有专门的修炼班在一起辟谷的。辟谷的好处不说了，网上介绍了一大堆，我不怀疑辟谷 的健身延年的效果。我只是建议，没有练过气的人辟谷，每星期挑个不需要干力气活的日子，一天不吃饭，光喝水，这就很健康了 。我十三天光喝水，没有吃过饭，是我胃、腹部满满的，根本不想吃，而且我基本不做激烈动作。如果你真的炼过一段时间气，就 会明白，随着时间推移，你的饭量没有以前那么大了，而且炼气前不敢吃东西，你的呼吸不是以前主要是肺部完成，而是一呼一吸 全在腹部完成，而腹部是在心脏和胃的下面，呼吸要经过心脏区和胃区，如果炼气时胃部是满的，呼吸就会很憋屈、不畅，呼吸都 不畅怎么入静炼气。还有吃完饭后，因为要消化，这时心脏开始工作，心脏咚咚的工作，心是乱的、闹的。怎么入静炼气，而且不 是说1，2小时能消化完的。原来我也相信1，2小时能消化完，晚上吃完饭1，2小时，然后躺下炼气，最初炼气可以，等以后身体越 来越敏感了，就知道，别说2小时，要是你吃肉这种难消化的食物，3、4个小时都不够。一天吃三顿饭，光消化就用掉7，8小时， 再加上睡觉的时间，日常时间消耗，你还有多长时间炼气。我每天主要吃午饭，如果到下午很饿了，早早的晚6点前吃一点晚饭。 这样晚上炼气前是能消化的，要不然就根本无法炼气。什么时候最需要辟谷，我觉得是要冲关闭生死关的时候，必须要辟谷，别说 吃了，还要关闭五识，不能耗费一丝能量。

关于神入气，神入气就三字，我用来几年才真正明白这三个字的意思。“神入气为胎”，以前看真不明白，等炼到那里了，就真明 白了。神就像魂、像神识、像思维，气就像魄、像五脏六腑、像身体，只有两者结合在一起，才能形成了有意识的一个整体。不知 道我这么写，能看明白吗？就这么说吧，丹田里就好像有个生命了。好像把你的意识给撕了一部分给这个生命了。你要是有什么情 绪波动，紧张啊，激动啊，生气啊，它先有反应。我用什么方法做到这步的？我也不知道，我就是跟写的一样，天天坚持守静炼气 ，尽管有时还不务正业，它还是就这么自然出来了。

关于无为，无为是一种精神境界，它与“道法自然”的取向是完全一致的。“无为”的精神境界就是“道法自然”的取向的直接体 现。无为的本质就是顺应自然的变化，使事物保持其天然的本性，不人为造作，达到“无为而无不为”。我这里讲的无为，是炼气 过程中的无为状态。有为状态是主动去炼气，无为状态不是主动炼气，而是气在炼你。我是在出现停息状态后，才真正体会到什么 叫无为。只有在心静的时候，我才会出现停息，而且是不自主的停息，不是刻意的，有时自己都不知道，过会才反应过来，怎么又 不呼吸了。不管是睁着眼还是闭着眼，不管是站着、躺着、坐着，在停息时，就觉得气血通畅，身体空空的，好像与大自然的频率 保持一致。自从我出现无为的情况后，专门炼气的时间就不固定了，随时随地都可以放空守静。我跟一些人讲过，有人非要炼其他 的一些功法或者某些能力，最好要到无为的状态后去炼，因为只要心静的时候，气自然就能补回来，不会太损耗。

关于开顶。我这里说的开顶是靠自身能量，冲开屏障，而不是借助外力。开顶后我的头骨是塌陷的，我查过一些开顶资料，写头骨 塌陷才是真正开顶的标志。下面写开顶时的状态，那段时间，头顶处开始有胀痛感，是胀感和痛感，而且它还在流串，一会百会处 ，一会是囟门处，所到之处都是胀痛感，而且这种胀痛越来越强烈，这种胀痛怎么说呢，它不像外伤那样的生痛，也不是平时头痛 那样的神经痛，不是揪痛，不是刺痛，就是很单纯的因为胀而产生的痛感，这种胀痛还是可以忍受的。当你的注意力移走时，胀痛 感就消失了，等你意识到头部时，胀痛感又回来了，我当时认为可能是在打通某处堵塞的地方，也就没怎么留意，胀痛的区域越来 越大了，从百会到囟门连到一起了，而且还有拉扯感，好像要从中撕开什么东西似的，最严重的几天里，就好像心脏移到了脑子里 ，咚咚的跳动着，头里面嗡嗡作响。整个头部胀痛感还在持续着，不过感觉好点了，洗澡的时候发现头顶塌了，变平了，没有弧度 了，还有个坑，手都能清清楚楚摸出来。上百度查到道家和佛家里都有开顶头顶塌的介绍，里面还说，头骨形状有可能还能炼回去 。直到现在，我也没炼回去，不过比原来鼓起一点。开顶后，你的气感要比以前强烈很多，感知力强大很多。

言归正传，再过了一年半多的时间，有天，我正在体育馆内走路炼气，正沉浸在炼气带来的空感，突然觉得我胸中一片开阔，猛然 间我觉得胸怀天下，整个天地，整个宇宙都在我胸，中间的生命体跑胸口了，确切的说是到了膻中穴为中心的一片区域了。到了这 个区域跟在肚脐上的感觉不一样，在肚脐上的感觉是跟周围溶为一体的空，现在的空，是把整个世界吞到怀中的那种空。反正两种 感觉都是很舒服。停息的时候，胸口位置暖暖的，空空的，有喜悦感出来，这种愉悦感感觉要比在下丹田时强烈些。

关于常照常寂，常寂常照；圣人虚其心而实其照，凝其神而寂其照；并以此为得静定之要法。静极则生意盎然，定极则别有天地； 等出现停息无为后，对这句话有了深一步的理解。在平时走路、站着、坐着的时候，心静下来，呼吸停止。慢慢身体就好像融入到 了周边动物环境中，身体其他部位不存在了，只能感觉丹田的那个位置还有从那里发出的愉悦感，天地间仿佛没有其他的物质，只 剩孤零零的丹田了。闭着眼的时候，可以感觉到丹田里冒出很强的白光，慢慢与四周和天际融合，成为充满光的世界。我从出现醍 醐灌顶以后，就再也没有炼过什么，只保持这种状态，就是停息，再停息......然后自己就出现往后的境界提升，感知能力的提高 。到这个时候，才真正明白我炼的是内丹。当初就是启动胎息了，慢慢出现了停息的状态，于是喜欢停息时的那种感觉，太舒服了 ，然后什么都不管了，就是守着。过了一年多，出现醍醐灌顶，我不知道别人会不会出现这种现象，但随后的五气聚集现象一定会 出，当时我只知道醍醐灌顶是炼精化气完成了，下丹田的那种暖暖的，懒懒的，由里而外发出的那种愉悦感，我当时就没往内丹上 想。然后，跑到肚脐上的时候，我有点觉得是内丹了，但不敢确认，而且好像那里有了生命一样。等又过一年多，跑到中丹田时， 我就确定了，我从开始炼的就是内丹。我就没炼过什么小药，大药什么的，看到这些名词我头疼，也许经历过，我自己却不知道吧 。我就是初守下丹田，起胎息，出停息，就停息守静。

言归正传，又过了一年多，那个生命体又有动作了，它不甘于老呆在中丹田的位置了，开始又往上跑了，因为脑部神经很多，它刚 跑到脑中的时候，很难受，偶尔会出现幻听，幻觉，耳鸣。但它不是总停留在头部，只有我身体状态，精神状态好的时候，它才会 跑头上停留，一般还是窝在中丹田的位置。有一阵子，给别人布气，消耗有些大了，它就没去过头部，甚至还跑到下丹田溜达了几 天，等状态慢慢调整了，才又偶尔光顾一下头部，被我惯的，不听话。

等习惯了它到头上，头部就有些说不出的舒服，它到头部以后，没有在下丹田，中丹田时的那种感觉了，只有一种很安详和舒服感 ，这种舒服感是全身性的，就好像是全身神经发出的似的，平时不强，如果我走路走舒服了，就不自觉全身打寒颤，还是不停的打 寒颤。它在下丹田的时候，我感觉是懒懒的，暖暖的，什么事情都不愿做，不爱动窝，一动感觉就没了，从下丹田中往全身散发那 种愉悦感，就像伸懒腰那种舒服，不一样的是伸懒腰就那么一下，而这个一直就在，只要心静。它在中丹田时，那是喜悦感，喜从 心生，中丹田在心脏附近，只要心静下来，就从内而外的充满喜悦感，那种喜悦感，你不到那个境界根本体会不到，每个细胞都在 喜悦，不知道用什么文字表达那种感觉。等到了上丹田，感觉又不一样，它是全身的放开感，也跟脑部支配神经有关，它是放射到 全身的那种舒服感觉。位置不同，感觉也不同。像我这样的，平时不爱说话，有事不爱管，电话不爱接，不跟邻居打交道。在正常 人看来我应该是得抑郁症了，还是非常严重的那种。他们哪里知道我时时刻刻在喜悦的状态下，抑郁跟我半分钱关系都没有。 现在停息太频繁了，这么说，我一天加起来有一半以上的时间处于停息状态。除了上述说的两点，其他的有些像没炼气前的状态。 不像以前那样，到点就躺着炼气了，很随意了。不像以前那么严格控制饮食，很随意了。不像以前动不动就感知周围的波动，能控 制住了，以前不得已是被迫接收周围波动，现在可以控制了，好像也不太感兴趣了，对待波动这东西，很随意了。心态改变了一些 ，但具体是什么说不清。

关于长养圣胎，佛教和道教的一些书籍都有“长养圣胎”这个词和它的解释，不管谁抄谁，从这词就能看其实最终炼的都是一个东 西，只是方法和说法上不同而已。在专业术语中，我觉得有两个词用得非常贴切，长养圣胎和胎息。长养圣胎，圣胎不讲了，就是 个形容词，像是胎儿状态，不是真正的胎儿，是神与气合的产物。长养这2个字太贴切了，一个长，一个养，长是时间长，真长啊 ，刚开始炼气的时候，那什么速度，几个月就能发生不同变化，等到了后面，得按年算了，1，2年都不带有动静的，你说急不急， 幸亏哥懒，急都懒得急，还是坚持下来，没半途而废，可下面呢，再往下走时，还能不能坚持呢？希望我以后能更懒吧。再说养， 结丹容易，养丹难。结丹相对来说容易，像我这样没慧根的，又懒、又笨的用了2年也可以达到。说到养了，到了养这个阶段，不 光是花的时间长了，每天要不停的关注它，问题它还没丝毫动静，时间长了，很容易产生疑虑，是不是炼错了？方法不对啊？换了 别的方法去炼，就白瞎了前面打好的基础。还有，炼到这里，心态上也会有改变，更加需要静了，那就要忍受更多的孤独，还有家 人和朋友的不理解。这关过不去，也会导致半途而废。养这个字起的多好啊，养就是让你慢慢的，小心翼翼的，有耐心的去抚育， 时间到了，自然就会出来了。

我炼气主要练的就是这个“胎”，胎是形容词，是神与气合的产物。等炼精化气了，下丹田里会感觉到有东西，充满下腹部的一片 区域，只要静下来或者把息停住，马上就能感觉到那片区域，暖暖的，懒懒的，愉悦感禁不住就从那个位置冒出来，很舒服，舒服 得有时脸自然露出笑意。然后胎慢慢移到肚脐上的位置，然后中丹田，最后头部。这个过程很长，我不知道别人速度怎样的，反正 我花的时间很长。这个胎我的感觉是一团气，气虽无形，我能非常清楚的感觉到它的存在，而且它的能量很强，它的振动强度是身 体其他部位的振动无法比较的。我给人布气的时候，我用丹田的能量，拔一、两下就能感到他人身上发出的病气。而我意导其他的 能量，布十几下才会有感觉。加持物件也一样，用丹田加持的物件明显高于其他方法的加持。我在状态好时，胎就在头部；状态很 不好的时候，胎在下丹田，一般情况在中丹田呆着。给我的感觉是自身我气场足的时候，它在头部，气场不足的时候在下丹田。胎 给人感觉，既是身体里的结合体，又像是个独立体。它是身体的一部分，可又具备人体本身不应有的高能量。

关于胎息，胎息在开始的时候讲了，不过讲的是一些入门的内容，这段没有在前面写，怕大家乱了。胎息非常重要，如果是盖楼， 胎息就是楼的地基，只有地基打好了，楼才结实，那个榫卯的建筑不算。我打基础的时候，在意守下丹田的时候，我的呼吸下意识 的与下丹田产生联系。启动胎息时，那时的一呼一吸就是在下丹田里完成。到炼精化气时，呼吸还在下丹田，有时停息了，停息时 ，身体很静，唯一能感受的地方就是下丹田，暖暖的，微胀的，有种喜悦感从下丹田里发出。跑到肚脐上面时，呼吸就在肚脐上那 个位置完成，停息时，喜悦感从下丹田里发出。到膻中穴时，还是一呼一吸在胸部完成。到头部时，嗯，是在胸部完成的，不是头 部，要是在头部，怕没几天神经就会出问题，我试过在头部呼吸，虽然感觉强烈，可难受死了。上面的我在文中都有描写，现在整 在一起，就清楚可以看出胎与息是紧密相关的。我们前期炼气是为了打基础，是为了打通身体中的大通道，如经络、神经。最起码 要保证大通道的畅通无阻，这段打基础的时间有长有慢，主要根据你的身体状况和守静程度。胎息的息是指一呼一吸，胎息是你的 一呼一吸都与胎相关，不管胎在下丹田也好，中丹田也好，你的呼吸都是在丹田中完成。长养圣胎，炼到启动胎息，这个胎才出现 点端倪，等到化气后，就比较明显了，那时候就要长养了。长是很长时间，剩下重要就是养了。养也不需要什么特殊方法，我就是 每天走路、坐着、躺着的时候，习惯于停息守静，在停息时，身体的注意力都不自觉都跑到胎的位置上了。抱一守中，守中到底是 守哪？说法很多，看再多的书都没用，到了境界自己就明白了，你的身体反应就告诉你的，守静的时候，它就很明显的显现出来。 在炼气过程中会出现一些功能和神通，有些人炼气就是为了追求圆满，而有些人炼气就是为了追求神通和功能。有了功能或神通可 以更加看清这个世界、这个大自然，更加明白一些事物本质。但有些人有了点能力，不明事理，利用能力装神弄鬼，混淆是非，这 就不可取了。

我看很多人刚炼气时，找这个功法，寻那个功法。不管什么功法都是从守静中衍生出来的，最终还是回到静中来。我经历的境界都 是自然而然出来的，自然出胎息，自然止(住)息，自然停息，自然无为，自然出胎.......，正应了那句无心插柳柳成行。我劝初 学者，看那么多功法，未必你看得懂，懂也只是明白字面上的意思，真正的含义，你没炼到那份上是很难真正明白的。体悟，用身 体的感受去悟，才会真正明白其中的道理。不要认为自己很聪明，要知道，你的身体要比你聪明百倍、千倍，我们身体是经过千万 年的进化才走到今天，是完全符合自然界的规律，不然人类早就淘汰了，身体会根据自然的规律自己去运转、运化。它知道身体需 要什么，哪些地方有问题，自行会解决这些问题，它要你做的事情只有一件，就是静下心，保证气的顺畅，不要起伏波动，它就自 行运作、运化、打通身体内的阻碍或者打通炼气过程中遇到的阻碍。真正的炼气功法都是守静。

闲逛看到这本奇特的书，书名很吸引人，销量挺好的，出于好奇，买回来看看，当看修真小说了。

作者是云隐灵峰，从来没有听说过这个人。

他是开篇推荐的方法是先内观两眉之间，性光显发后，用性光内照下丹田 ，明月照山岗，月华泻青潭。

我觉得说的没有错，也是太乙金华宗旨和道乡集，乐育堂语录介绍的入门方法。

作者介绍自己静功没有拜师，是看学网络某居士介绍的传统小周天功，动功学的是易筋经，动功是拜过师傅的。他开始是卧式练习 ，因为懒不打坐，入门的方法就是想着下丹田，一开始守不住，后来丹田内有了气团感，把念头放在丹田内的小气团运动上找到了 乐趣。

他曾经走过的弯路是注意头部脑中，幸好及时回头，收气归元。

后来打通了小周天。

他开始迷茫了，想练大周天，看网上文章讲：只要入静，全身经络自然畅通，不用管什么大小周天。

他查阅大量资料后，他的方法是轻轻的把意念放在两眉之间，慢慢的入静了，眼前开始出现小亮点，后来开始出现其他的光亮，他 开始结合动功练习。

2个月后把注意的位置放在了百汇穴周围的那根线，后来头顶塌了，开顶。

开了以后入静加速，开顶后不用在守身体的某个具体位置，心静下来以后，意识和周围很快就融合在一起了。 开顶后无论行住坐卧都可以随时练习，都可以随时入静。

我感觉他写到这里经历非常类似于了空写的《我的经历》，也类似于大道本无边老师写的通周之路，就是打通大小周天以后开顶， 瞬间入静。

作者也介绍自己醍醐灌顶，进入胎息，止念止息，说自己练习的是内丹。

我感觉作者走的是类似于了空的修真之路，但不是丹道。

作者的建议：

1.一刚开始练习时，应该轻守下丹田，内视下丹田，眼珠跟着意念放在下丹田，有助于入静

2.不要追求小周天，大周天，要专一守静，水到自然成

3.要把练气的感觉带到生活中来，练气生活化，这样能够加速。

4.练习的前三个月要戒色

5.性光显现，说明你的精气神已经足了

6.不要轻易的守头部

7.作者对张志顺比较推崇

一个懒人炼气的真实经历 结束